作者ayjfi250 ( AY大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 身体比较僵硬，如何放轻松练重训
时间Sun Oct 13 22:02:25 2013
今天小弟有幸第一次前往重训
教练说要教我练胸肌
可是我一直感觉不出来胸肌有运动到
最後才发现是因为自己四肢太僵硬
所以在练重训的时候无法放轻松
都只有操到"手臂"而不是胸肌
不知道有没有大大能够指点一下如何放轻松来练重训
感谢
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◆ From: 36.237.214.235
1F：推 canfish:肩膀下压 10/13 22:04
2F：推 rex105:我觉得这是新手必经过程 重量放轻 意志力放胸肌多一点出力 10/13 22:07
3F：→ rex105:刚开始练没什麽胸肌 所以你才感受不到胸肌有运动到... 10/13 22:09
4F：→ rex105:练胸要不操到手臂是不可能的事情 你有看过车子在跑不用轮胎 10/13 22:11
5F：→ rex105:的吗 =o= 再练久一点吧 你会逐渐感受肌肉出力的感觉的 10/13 22:12
6F：→ rex105:之後就变成烦恼手臂先炸掉 胸肌还没练够的囧境 10/13 22:14
7F：推 Alvinxxx:楼上有这种事ㄛ 10/13 22:42
8F：推 kodar7544:吃了小当家的料理你就可以放松了 10/13 23:20
9F：推 evilvens:想吃 10/13 23:50
10F：推 jaysuzuki:一头栽进嘟嘟的OO你就放松了 10/14 00:22
11F：推 Alvinxxx:嘟嘟嘟就好了0.0 10/14 04:28