作者branc (branc)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位梨狀肌受傷了該怎麼辦?
時間Tue Oct 8 13:42:40 2013
事情發生在七月初，老實說怎麼受傷我也不知道，
一星期我大概會運動3天，游泳1000m、慢跑3000m、健身房重訓一天，
簡單說就是沒辦法90度彎腰，左腰和臀部深層肌肉會痛，
我到九月中都還有去給中醫電療針灸和推拿，目前還是有3成未恢復，
推拿師要我多拉筋去刺激痛點，我也只好每天乖乖的拉筋，
有人有什麼好建議嗎(我好想知道我要休息多久才會好><")
還是只能無止盡的休息到它自己好為止....
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◆ From: 1.173.103.56
1F：推 circusbd:不是椎間盤突出嗎 問物理治療師比較好吧 10/08 15:16
2F：推 poloo9:控八控控 10/08 17:12
3F：推 calvin1378:剛好我也有梨狀肌的問題 現在處理方式就用foam roller 10/08 21:32
4F：→ calvin1378:或網球 刺激激痛點 另外也貼肌內校貼布 10/08 21:33