作者branc (branc)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各位梨状肌受伤了该怎麽办?
时间Tue Oct 8 13:42:40 2013
事情发生在七月初，老实说怎麽受伤我也不知道，
一星期我大概会运动3天，游泳1000m、慢跑3000m、健身房重训一天，
简单说就是没办法90度弯腰，左腰和臀部深层肌肉会痛，
我到九月中都还有去给中医电疗针灸和推拿，目前还是有3成未恢复，
推拿师要我多拉筋去刺激痛点，我也只好每天乖乖的拉筋，
有人有什麽好建议吗(我好想知道我要休息多久才会好><")
还是只能无止尽的休息到它自己好为止....
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◆ From: 1.173.103.56
1F：推 circusbd:不是椎间盘突出吗 问物理治疗师比较好吧 10/08 15:16
2F：推 poloo9:控八控控 10/08 17:12
3F：推 calvin1378:刚好我也有梨状肌的问题 现在处理方式就用foam roller 10/08 21:32
4F：→ calvin1378:或网球 刺激激痛点 另外也贴肌内校贴布 10/08 21:33