作者deo2000 (800IM)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 肌肉減少真的減少得很快阿QQ
時間Sun Oct 6 10:00:04 2013
※ 引述《ato0715 (熊)》之銘言：
: 明明也才退伍1個多月阿QQQQQQQQQQ
: 難怪板上很多大大常常說練肌肉不容易
: 因為一下子肌肉就掉了QQ
: 不知道板上有沒有大大肌肉掉的像我那麼快的
: 平常又是怎麼維持自己的肌肉量的呢??
肌肉長很慢，大家都知道
可是剛開始重訓期間，力量會很明顯增強，因為神經驅動能力變好了
看圖
http://goo.gl/FPFhLZ，這不是隨便抓的圖，來自運動生理學聖經版
通常來得快，去得也快
我想你肌肉量可能沒掉得想像中那麼多，應該是神經性因素居多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.136.11
1F：推 andy66627:的確很多人會誤解 10/06 10:27
2F：推 ato0715:多謝:) 10/06 10:30
3F：推 recky96:請問綠線後期開始持平 意思是肌肉越來越不好長喔?? 10/06 11:11
4F：→ recky96:的確前期各項進步飛快 後來頂多肌力有提升 但肌肉成長趨緩 10/06 11:12
沒錯，長肌肉是很消耗資源的，尤其在這個知識經濟的時代，長肌肉機會成本更高
不過喔，一般人想要練到圖中持平區域之前，應該會先遇到各種社會性\心理性的門檻，
ex:工作疲勞\沒時間練\熬夜恢復不足\懶\等等...
看到圖中是怎麼克服持平門檻的嗎? 用藥
我想能達到這個生理門檻的人，一定都先克服了上述的社會性\心理性瓶頸
※ 編輯: deo2000 來自: 140.122.136.11 (10/06 11:59)
5F：推 AWOIUSAGI:請問這張圖中『力量 ~= 神經性 + 肌肉發達 』嗎？ 10/06 12:53
是, 下兩條疊加後就是上面那條綠色的線
※ 編輯: deo2000 來自: 140.122.136.11 (10/06 15:52)
6F：推 onlygr:推 10/07 11:07