作者deo2000 (800IM)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 肌肉减少真的减少得很快阿QQ
时间Sun Oct 6 10:00:04 2013
※ 引述《ato0715 (熊)》之铭言：
: 明明也才退伍1个多月阿QQQQQQQQQQ
: 难怪板上很多大大常常说练肌肉不容易
: 因为一下子肌肉就掉了QQ
: 不知道板上有没有大大肌肉掉的像我那麽快的
: 平常又是怎麽维持自己的肌肉量的呢??
肌肉长很慢，大家都知道
可是刚开始重训期间，力量会很明显增强，因为神经驱动能力变好了
看图
http://goo.gl/FPFhLZ，这不是随便抓的图，来自运动生理学圣经版
通常来得快，去得也快
我想你肌肉量可能没掉得想像中那麽多，应该是神经性因素居多
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.136.11
1F：推 andy66627:的确很多人会误解 10/06 10:27
2F：推 ato0715:多谢:) 10/06 10:30
3F：推 recky96:请问绿线後期开始持平 意思是肌肉越来越不好长喔?? 10/06 11:11
4F：→ recky96:的确前期各项进步飞快 後来顶多肌力有提升 但肌肉成长趋缓 10/06 11:12
没错，长肌肉是很消耗资源的，尤其在这个知识经济的时代，长肌肉机会成本更高
不过喔，一般人想要练到图中持平区域之前，应该会先遇到各种社会性\心理性的门槛，
ex:工作疲劳\没时间练\熬夜恢复不足\懒\等等...
看到图中是怎麽克服持平门槛的吗? 用药
我想能达到这个生理门槛的人，一定都先克服了上述的社会性\心理性瓶颈
※ 编辑: deo2000 来自: 140.122.136.11 (10/06 11:59)
5F：推 AWOIUSAGI:请问这张图中『力量 ~= 神经性 + 肌肉发达 』吗？ 10/06 12:53
是, 下两条叠加後就是上面那条绿色的线
※ 编辑: deo2000 来自: 140.122.136.11 (10/06 15:52)
6F：推 onlygr:推 10/07 11:07