作者f98745623 (78mao)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腿推舉腰椎不舒服
時間Sat Oct 5 18:33:43 2013
請問各位我做腿推舉的時候,腰椎感覺會很壓迫,不管做寬的窄的,腳放高放低,都一樣,這個問題從我剛開始健身就有了,我健身五年,練腿都用深蹲半蹲練習,今天心血來潮練了一組還是一樣,想請問這是我腰椎有問題,還是動作錯誤orz?或是有人和我一樣,有
甚麼方法可以改善?謝謝
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◆ From: 114.35.153.93
1F：→ Spartan117:是不是背沒打直 10/05 18:44
2F：→ kidrockboy77:停止運動給醫生檢查沒問題的話再回來找專業教練教你 10/05 18:56
3F：→ kidrockboy77:腿推其實也不一定要做，換Lunge也不錯 10/05 18:59
4F：→ kevin751021:久病成良醫 你可以請教狼大 10/05 19:27
5F：推 nana0313:我剛開始腰也會不舒服 後來試著用屁股出點力 就改善了 10/05 20:17
6F：→ f98745623:感謝大家的建議,確實我沒刻意注意背有沒有打直,屁股出力 10/05 21:28
7F：→ f98745623:另外推kidrockboy77跨步蹲,真的很有效,加入這個動作大腿 10/05 21:30
8F：→ f98745623:側面和股二頭分離度進步很多,大家可以多練,大腿卡關的 10/05 21:32
9F：→ f98745623:更要多練! 10/05 21:32