作者f98745623 (78mao)
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标题[问题] 腿推举腰椎不舒服
时间Sat Oct 5 18:33:43 2013
请问各位我做腿推举的时候,腰椎感觉会很压迫,不管做宽的窄的,脚放高放低,都一样,这个问题从我刚开始健身就有了,我健身五年,练腿都用深蹲半蹲练习,今天心血来潮练了一组还是一样,想请问这是我腰椎有问题,还是动作错误orz?或是有人和我一样,有
甚麽方法可以改善?谢谢
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◆ From: 114.35.153.93
1F：→ Spartan117:是不是背没打直 10/05 18:44
2F：→ kidrockboy77:停止运动给医生检查没问题的话再回来找专业教练教你 10/05 18:56
3F：→ kidrockboy77:腿推其实也不一定要做，换Lunge也不错 10/05 18:59
4F：→ kevin751021:久病成良医 你可以请教狼大 10/05 19:27
5F：推 nana0313:我刚开始腰也会不舒服 後来试着用屁股出点力 就改善了 10/05 20:17
6F：→ f98745623:感谢大家的建议,确实我没刻意注意背有没有打直,屁股出力 10/05 21:28
7F：→ f98745623:另外推kidrockboy77跨步蹲,真的很有效,加入这个动作大腿 10/05 21:30
8F：→ f98745623:侧面和股二头分离度进步很多,大家可以多练,大腿卡关的 10/05 21:32
9F：→ f98745623:更要多练! 10/05 21:32