作者diao2937 (diao)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
時間Thu Oct 3 11:58:07 2013
※ 引述《thomas1984 (黑胡椒)》之銘言：
: 小弟我為了健康的身體
: 大約都晚上2230-2330強迫自己去睡,改掉熬夜的習慣
: 然後都0600起床0630出門
: 大約0700到健身房0900離開去上班
: 舉我今天的例子:
: 早上0630出門時嗑了兩個深海魚油+南極磷蝦油
: 簡單的間歇跑20分鐘後喝bsn一氧化氮然後重訓
: 結束後喝乳清@@
: 請問有一樣早上去運動的大大們
: 你們有吃早餐嗎?
: 還是運動完喝奶昔當早餐?
四個蛋白+無糖豆漿一杯+好事多杯果一個+半罐水煮鮪魚罐頭→健身房
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◆ From: 1.161.86.45
1F：→ ming0128:其實你可以用推文 10/03 12:08
2F：推 allenm:吃這樣的量恐怕到健身房時還沒消化完，不然就要更早起床 10/03 12:18
3F：推 kimolpoo:吃太少有時運動一半肚子就餓了 10/03 12:33
4F：噓 haha5566978:衝文章咩 10/03 12:51
5F：→ ming0128:不然都打成泥，乳靡狀比較好消化 10/03 13:06