作者diao2937 (diao)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问一大早健身,饮食该如何配置
时间Thu Oct 3 11:58:07 2013
※ 引述《thomas1984 (黑胡椒)》之铭言：
: 小弟我为了健康的身体
: 大约都晚上2230-2330强迫自己去睡,改掉熬夜的习惯
: 然後都0600起床0630出门
: 大约0700到健身房0900离开去上班
: 举我今天的例子:
: 早上0630出门时嗑了两个深海鱼油+南极磷虾油
: 简单的间歇跑20分钟後喝bsn一氧化氮然後重训
: 结束後喝乳清@@
: 请问有一样早上去运动的大大们
: 你们有吃早餐吗?
: 还是运动完喝奶昔当早餐?
四个蛋白+无糖豆浆一杯+好事多杯果一个+半罐水煮鲔鱼罐头→健身房
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.86.45
1F：→ ming0128:其实你可以用推文 10/03 12:08
2F：推 allenm:吃这样的量恐怕到健身房时还没消化完，不然就要更早起床 10/03 12:18
3F：推 kimolpoo:吃太少有时运动一半肚子就饿了 10/03 12:33
4F：嘘 haha5566978:冲文章咩 10/03 12:51
5F：→ ming0128:不然都打成泥，乳靡状比较好消化 10/03 13:06