作者thomas1984 (黑胡椒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
時間Wed Oct 2 16:50:05 2013
小弟我為了健康的身體
大約都晚上2230-2330強迫自己去睡,改掉熬夜的習慣
然後都0600起床0630出門
大約0700到健身房0900離開去上班
舉我今天的例子:
早上0630出門時嗑了兩個深海魚油+南極磷蝦油
簡單的間歇跑20分鐘後喝bsn一氧化氮然後重訓
結束後喝乳清@@
請問有一樣早上去運動的大大們
你們有吃早餐嗎?
還是運動完喝奶昔當早餐?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.122.221
1F：→ powerclean:一早起來運動前居然只吃supplement... 慢走！ 10/02 17:47
2F：推 willie666666:沒醣類我猜你撐不了多久！ 10/02 17:51
3F：推 allenm:很巧我跟你差不多作息，我會在起床第一餐喝燕麥+乳清， 10/02 18:29
4F：→ allenm:過半小時後再喝NO，然後出門，到健身房流質食物就差不多 10/02 18:30
5F：→ allenm:消化完，NO泵感也差不多上來。運動完再補乳清+早餐 10/02 18:32
6F：推 yodxxxd:我也想知道！！！！！！ 10/02 18:50
7F：→ yodxxxd:我是只喝一杯糙米麩或堅果飲就出門了@@ 10/02 18:51
8F：→ dio112400:我是吃麥片+豆漿後才運動 10/02 19:38
9F：→ bughong:我是吃半根香蕉,吃流質運動會吐光 10/02 20:44
10F：推 jaysuzuki:樓上幾位至少有吃點東西都還好，原PO也太拚= =" 10/02 21:16
11F：推 suskindy:醬會不會壞掉? 10/02 23:10
12F：推 neverwin:白飯王道，我都把冰隔夜飯蒸來吃，其次才乳清和NO 10/03 01:03