作者thomas1984 (黑胡椒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一大早健身,饮食该如何配置
时间Wed Oct 2 16:50:05 2013
小弟我为了健康的身体
大约都晚上2230-2330强迫自己去睡,改掉熬夜的习惯
然後都0600起床0630出门
大约0700到健身房0900离开去上班
举我今天的例子:
早上0630出门时嗑了两个深海鱼油+南极磷虾油
简单的间歇跑20分钟後喝bsn一氧化氮然後重训
结束後喝乳清@@
请问有一样早上去运动的大大们
你们有吃早餐吗?
还是运动完喝奶昔当早餐?
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.122.221
1F:→ powerclean:一早起来运动前居然只吃supplement... 慢走! 10/02 17:47
2F:推 willie666666:没醣类我猜你撑不了多久! 10/02 17:51
3F:推 allenm:很巧我跟你差不多作息,我会在起床第一餐喝燕麦+乳清, 10/02 18:29
4F:→ allenm:过半小时後再喝NO,然後出门,到健身房流质食物就差不多 10/02 18:30
5F:→ allenm:消化完,NO泵感也差不多上来。运动完再补乳清+早餐 10/02 18:32
6F:推 yodxxxd:我也想知道!!!!!! 10/02 18:50
7F:→ yodxxxd:我是只喝一杯糙米麸或坚果饮就出门了@@ 10/02 18:51
8F:→ dio112400:我是吃麦片+豆浆後才运动 10/02 19:38
9F:→ bughong:我是吃半根香蕉,吃流质运动会吐光 10/02 20:44
10F:推 jaysuzuki:楼上几位至少有吃点东西都还好,原PO也太拚= =" 10/02 21:16
11F:推 suskindy:酱会不会坏掉? 10/02 23:10
12F:推 neverwin:白饭王道,我都把冰隔夜饭蒸来吃,其次才乳清和NO 10/03 01:03