作者ato0715 (熊)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 一個部位一個禮拜到底練幾次？？？
時間Sun Sep 29 06:55:39 2013
※ 引述《xji4cj8 (帳號多人使用)》之銘言：
: 很糾結啊
: 請問各位
: 一個禮拜一個部位到底練幾次呢
: 到底135重訓 246 有氧
: 還是123456 一半重訓一半有氧呢？
: 希望可以給點意見
: 謝謝！
如果你是一般人
所謂的一般人就是有氧不會跑到噁心想吐
重訓不會重訓到力竭
的一般人的話
那麼你就天天有氧+重訓吧XDDDD
EX:天天電腦人+慢跑10K
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.40.59
1F：推 leowang11:膝蓋應該很早就壞了 09/29 15:16
2F：推 Sirctal:最好不要... 09/29 16:41
3F：→ jeff24820213:趁機問一下 我以前就是覺得天天練 身體恢復力比較好 09/29 18:06
4F：→ jeff24820213:每天都跑步→重訓→游泳 可是感覺效果沒有很好 09/29 18:07
5F：→ jeff24820213:又不確定到底是不是跑步重訓一起 導致肌肉沒變大 09/29 18:08
6F：→ jeff24820213:體重也看不到減少很多(我知道有沒有瘦不能光看體重) 09/29 18:08
7F：推 lp2650056:因為你運動沒有認真，我跑步+重訓+有氧每天升天 09/30 11:05