作者ato0715 (熊)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 一个部位一个礼拜到底练几次？？？
时间Sun Sep 29 06:55:39 2013
※ 引述《xji4cj8 (帐号多人使用)》之铭言：
: 很纠结啊
: 请问各位
: 一个礼拜一个部位到底练几次呢
: 到底135重训 246 有氧
: 还是123456 一半重训一半有氧呢？
: 希望可以给点意见
: 谢谢！
如果你是一般人
所谓的一般人就是有氧不会跑到恶心想吐
重训不会重训到力竭
的一般人的话
那麽你就天天有氧+重训吧XDDDD
EX:天天电脑人+慢跑10K
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.40.59
1F：推 leowang11:膝盖应该很早就坏了 09/29 15:16
2F：推 Sirctal:最好不要... 09/29 16:41
3F：→ jeff24820213:趁机问一下 我以前就是觉得天天练 身体恢复力比较好 09/29 18:06
4F：→ jeff24820213:每天都跑步→重训→游泳 可是感觉效果没有很好 09/29 18:07
5F：→ jeff24820213:又不确定到底是不是跑步重训一起 导致肌肉没变大 09/29 18:08
6F：→ jeff24820213:体重也看不到减少很多(我知道有没有瘦不能光看体重) 09/29 18:08
7F：推 lp2650056:因为你运动没有认真，我跑步+重训+有氧每天升天 09/30 11:05