作者stevenyng88 (Steve)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何接下來的訓練
時間Thu Sep 26 11:23:53 2013
小弟今天量的INBODY 體重是97.5 體脂率21.2 體脂重20.6 肌肉重72.2
五月的時候量體重是97.1 體脂率是25.8 體脂重是25
七月開始一周四天重訓一小時有氧半小時，變成現在這個數據，想請問該如何往下，因為
小弟其實是想要變瘦到80公斤 請問各位前輩該如何往下訓練
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◆ From: 112.104.90.192
1F：→ kidrockboy77:目標怎麼是設定體重而不是體脂率 @@ 09/26 11:30
2F：推 Carmelo:這個數字也有點強...肌肉重72.2 09/26 11:39
3F：推 willie666666:真好奇身高! 09/26 11:43
4F：推 juor2:好強大的數據 09/26 11:46
5F：→ stevenyng88:小弟182公分 但肚子還是有點大= = 09/26 11:48
6F：→ stevenyng88:所以要專注在體脂嗎 體重部分呢? 09/26 11:48
7F：→ kidrockboy77:預估身高應該有180，降個體脂就可以參加比賽了耶 09/26 11:48
8F：推 willie666666:我必須說...五月到現在這種數字的改變... 09/26 11:49
9F：推 RamonJames:所以四個月體脂重少了快5體重還變重 有點神阿 09/26 11:49
10F：→ kidrockboy77:PO個圖給小弟當目標吧 Plz 09/26 11:49
11F：推 willie666666:你可能必須懷疑一下數字的準確性！ 09/26 11:49
12F：→ willie666666:身體組成改變大的蠻誇張的！ 09/26 11:50
13F：→ stevenyng88:我也不太清楚 只想單純減重變精壯 都是用inbody量的 09/26 11:50
14F：→ kidrockboy77:我覺得還好耶，平均一個月減約1%左右應該算合理 09/26 11:52
15F：→ kidrockboy77:不過體重變化好像有點怪... 09/26 11:54
16F：推 jaysuzuki:去脂體重增加4.8公斤，若準確的話還蠻猛的 09/26 11:57
17F：→ Spartan117:你身材跟我幾乎一模一樣 哈哈 09/26 12:17
18F：推 kee32:說不定是真的練武奇才耶!(忌妒翻桌 （╯‵□′）╯︵┴─) 09/26 12:57
19F：→ ming0128:脂肪掉還能增加淨體重到70幾肌肉重，娘子快出來看上帝... 09/26 13:04
20F：→ kidrockboy77:你五月的肌肉重量數值是多少啊，娘子快出來看上帝... 09/26 13:10
21F：→ XXPLUS:神蹟無所不在~~ 09/26 13:15
22F：→ ming0128:不好意思，原po，我剛剛在fb金剛狼社團上看到應該是你po 09/26 13:15
23F：→ ming0128:的數據，因為數字一樣，所以推斷應該是你 09/26 13:16
24F：→ ming0128:如果是的話，我看了一下照片...嗯....該怎說呢....嗯.... 09/26 13:16
25F：→ ming0128:可能要請該健身房調教一下inbody的韌體或軟體.. 09/26 13:17
26F：→ stevenyng88:謝謝 那的確是我 不過我FB的照片很久沒跟新了 09/26 13:20
27F：→ stevenyng88:但我也覺得怪怪的就是 感覺自己沒那麼壯 09/26 13:21
28F：→ ming0128:因為以你的身高跟肌肉量，至少看起來會像這樣 09/26 13:28
30F：→ kee32:ming兄那是你喔?齁齁,好像格鬥選手,超屌! 09/26 15:43
31F：→ ming0128:那只是路人甲 o.o 09/26 16:17
32F：推 kee32:隨便一個路人都這麼壯,你是在俄羅斯嗎 >_< 09/27 08:12
33F：推 Eallychang:4個月只掉體脂不掉體重...厲害 09/27 09:44
34F：→ XXPLUS:重訓+有氧就可以降體脂不掉體重，只是一般人討厭體重沒變啊 09/27 10:21