作者motan (我在找一個人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這姿勢練什麼
時間Wed Sep 25 19:59:52 2013
這種姿勢的伏地挺身好像幾下就沒力了
https://www.youtube.com/watch?v=W1JMiFinZDM
請問這是練什麼地方阿
感覺只能做幾下有點沒效率＠＠
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.59.134
1F：→ powerclean:做幾下就沒力不是才更有效率嗎XD 09/25 20:02
2F：→ motan:可是做完沒有筋疲力盡的感覺阿~ 09/25 20:06
3F：→ wack200186:你可以多做幾輪就會筋疲力盡了 09/25 20:10
4F：→ asuslover:這個做20下應該都算輕鬆吧@@? 09/25 20:13
5F：→ ming0128:隨便講，伏地挺身....不就伏地挺身嗎@@ 09/25 20:32
6F：→ carusochu:直覺：別做這個動作 09/25 20:34
7F：→ ming0128:不然來分析關節動作...向心時肘伸、肩屈，三頭跟前三 09/25 20:37
8F：→ ming0128:然後肱骨在額狀、水平面中間做肩內收，胸大肌胸骨部 09/25 20:39
9F：→ ming0128:然後肱骨往肩鎖關節拉近，胸肌鎖骨部 09/25 20:44
10F：→ ming0128:呃，上面講錯，是水平面跟矢狀面， sorry 09/25 20:50
11F：→ rex105:這個不是吃三頭吃超多嗎= = 09/25 20:52
12F：→ ming0128:簡單講就窄推 0.0 09/25 20:58
13F：→ kidrockboy77:這個動作做過一次就很討厭，建議不要做 09/25 20:59
14F：→ kidrockboy77:要做最好拿輔助器，不然手腕風險有點高 09/25 21:01
15F：推 cschenptt:鎖骨那邊 09/25 21:37
16F：→ JudgmentLai:三頭肌熱身 09/25 22:13
17F：推 timmyen:這不就是前陣子很紅的愛心型伏地挺身嗎？ 09/25 22:40
18F：推 mauweish:我做這個動作手肘會痛 就不敢了 09/26 00:20
https://www.youtube.com/watch?v=XZgwgU26_Kc
今天試著手張開一點變心型好像比較好做一點
※ 編輯: motan 來自: 1.168.50.111 (09/26 20:32)
19F：推 sptcq81:三頭為主 09/26 20:33
20F：推 ben54302:練心型.手挽最好要暖開...不然練窄手效果也差不多 09/26 22:46
21F：→ ben54302:不然心型很傷關節~ 09/26 22:47
22F：→ ben54302:小弟是拿輔助器練窄手 效果應該差不多.但關節比較舒服 09/26 22:48