作者motan (我在找一个人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这姿势练什麽
时间Wed Sep 25 19:59:52 2013
这种姿势的伏地挺身好像几下就没力了
https://www.youtube.com/watch?v=W1JMiFinZDM
请问这是练什麽地方阿
感觉只能做几下有点没效率＠＠
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.59.134
1F：→ powerclean:做几下就没力不是才更有效率吗XD 09/25 20:02
2F：→ motan:可是做完没有筋疲力尽的感觉阿~ 09/25 20:06
3F：→ wack200186:你可以多做几轮就会筋疲力尽了 09/25 20:10
4F：→ asuslover:这个做20下应该都算轻松吧@@? 09/25 20:13
5F：→ ming0128:随便讲，伏地挺身....不就伏地挺身吗@@ 09/25 20:32
6F：→ carusochu:直觉：别做这个动作 09/25 20:34
7F：→ ming0128:不然来分析关节动作...向心时肘伸、肩屈，三头跟前三 09/25 20:37
8F：→ ming0128:然後肱骨在额状、水平面中间做肩内收，胸大肌胸骨部 09/25 20:39
9F：→ ming0128:然後肱骨往肩锁关节拉近，胸肌锁骨部 09/25 20:44
10F：→ ming0128:呃，上面讲错，是水平面跟矢状面， sorry 09/25 20:50
11F：→ rex105:这个不是吃三头吃超多吗= = 09/25 20:52
12F：→ ming0128:简单讲就窄推 0.0 09/25 20:58
13F：→ kidrockboy77:这个动作做过一次就很讨厌，建议不要做 09/25 20:59
14F：→ kidrockboy77:要做最好拿辅助器，不然手腕风险有点高 09/25 21:01
15F：推 cschenptt:锁骨那边 09/25 21:37
16F：→ JudgmentLai:三头肌热身 09/25 22:13
17F：推 timmyen:这不就是前阵子很红的爱心型伏地挺身吗？ 09/25 22:40
18F：推 mauweish:我做这个动作手肘会痛 就不敢了 09/26 00:20
https://www.youtube.com/watch?v=XZgwgU26_Kc
今天试着手张开一点变心型好像比较好做一点
※ 编辑: motan 来自: 1.168.50.111 (09/26 20:32)
19F：推 sptcq81:三头为主 09/26 20:33
20F：推 ben54302:练心型.手挽最好要暖开...不然练窄手效果也差不多 09/26 22:46
21F：→ ben54302:不然心型很伤关节~ 09/26 22:47
22F：→ ben54302:小弟是拿辅助器练窄手 效果应该差不多.但关节比较舒服 09/26 22:48