作者RichLowkey56 (有錢低調56)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 肩關節問題一問
時間Mon Sep 23 00:50:13 2013
※ 引述《hydeeric2002 (大頭)》之銘言：
: 因運動傷害導致肩膀不適
: 有去醫院照過MRI
: 醫生判定為肩盂唇撕裂傷
: 看了三家，大多建議不要開刀@@
: 所以我考慮先休息一陣時間，然後作物理治療(針灸、推拿、紅外線....)
: 也想買護肩的運動器材
: http://ppt.cc/RmiG
: 不過此款戴起來頗不舒服，在轉動關節時，另一邊的彈力帶會夾住腋下
: 正在找尋何適的護肩
: 然後在網路上看到林書豪的新聞
: http://ppt.cc/Iqrt
: 此款看起來活動範圍還不錯，而且似乎不會不舒服?!?
: 所以想請叫版上，有人知道此款護肩是何品牌嗎??
: 麻煩大家了
小弟也曾受到肩盂唇受傷的困擾
來分享一下心得
我也曾經每天都去做物理治療 但真的是沒用
只會舒緩妳的疼痛 對於你的復原沒什麼幫助
要有幫助就要做旋轉肌的肌力訓練
我之前先開肩關節鏡 是盂唇損傷
一開始不會痛 但過了一個多月又開始痛了
再去找個好醫生看 確診為肩關節夾擠症候群
簡單來說就是妳的骨頭(肩峰)太長 會刮到你的肩膀肌肉
造成妳肩膀不舒服
舉個例子 我之前做三角測平舉 我沒有豪洨喔
我右邊最輕的槓片完全舉不起來..舉不超過60度 但左手可以
這時候妳就依該知道嚴重性了
之後就去把右肩開了關節鏡 現在也可已開始重量訓練
ps.其實關節鏡傷口小 基本上你開完就可以活動了
絕對不會影響到日常生活XD
但悲劇的是
我左肩沒開..
所以我正在加強肩膀左邊的肌肉 防止惡化..
另外會有盂唇損傷的 醫生有說通常是練三角肌的姿勢不正確
或核心肌群不夠強壯
好啦 希望你休息之後能夠復原
不過千萬不要相信只靠吃藥電療就會好的這種話
祝早日康復^^
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1F：推 godtomanne:alt+f4沒有用?9/10 00:18
2F：→ alt:去你媽的 9/10 00:24
3F：噓 F4:你才沒用 9/10 00:25
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.56.123
4F：推 hydeeric2002:淚推..... 09/23 09:58
5F：→ hydeeric2002:我沒有你這麼嚴重啦...我可以高舉到頭頂，並往後延展 09/23 09:59
6F：推 hydeeric2002:到某個點才會痛，故評估後先不開到嘍 09/23 10:01
7F：推 ukpds:兩個根本是不一樣的病 不要誤導原po 09/23 10:23
8F：→ ukpds:肩峰夾擠有的打類固醇消腫即可也不一定要開刀 09/23 10:25
9F：→ RichLowkey56:我只是要提醒原po 有些醫生檢查草草了事 然後說 09/23 13:07
10F：→ RichLowkey56:復健會好這種鬼話= = 09/23 13:07