作者cano1990 (羞(#￣▽￣#))
看板MuscleBeach
標題[問題] 台中健身房特訓一個禮拜
時間Sun Sep 22 12:22:50 2013
請教前輩們一下...
小弟想速成的是單槓反手兩下 身高/體重=>172/63
由於下禮拜就要體能測驗
之前都是自主練習 當初覺得自己應該OK
也都拉得上去 可是最近知道一些消息
發現上槓後 要先掛大概10秒
且手要伸值才能開始拉
因此我發現我目前做不太到...心裡很著急
體測沒過 這年的努力就白費了
小弟目前住逢甲附近 台中有推薦的皆可
希望趕快找個有教練指導的健身房幫忙
費用的話沒有預算
能幫我達到標準就好...
謝謝大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.193.192
1F：噓 ming0128:再好的教練也無法數天內讓你從無到有....前面有位兩個月 09/22 12:36
2F：→ ming0128:前開始發問且練習的，就有點趕了，你下禮拜.... 09/22 12:36
3F：→ solshaer:怎麼最近一堆這種文 09/22 12:37
4F：推 ming0128:不管怎樣，祝考試順利 :) 09/22 12:37
5F：→ ming0128:可能最近公務員考試剛放榜吧 :D 09/22 12:38
6F：推 cystal:現在操的話還可能比原來更慘 祝好運 09/22 12:39
7F：推 oldcrow:沒救了，明年請早 09/22 12:42
8F：推 whoiswho31:這個瘦多了，比之前那個機會大。 09/22 12:42
9F：→ oldcrow:我在美力看到三四個像你一樣的，兩個禮拜前才來，一樣沒救 09/22 12:43
10F：→ cano1990:不好意思 小弟知道現在問太晚..但我不是都沒練習 09/22 12:44
11F：→ cano1990:我有練習約半年 每天拉 只是之前可能姿勢錯誤 09/22 12:44
12F：→ oldcrow:那邊有個穿迷彩汗衫出沒的，去年消防就是吊太久被刷下 09/22 12:45
13F：→ oldcrow:聽他講，今年可以很輕鬆的過了，那種體格來練真是不容易 09/22 12:46
14F：→ oldcrow:聽說他們昨天有開一對四單槓教學，不知道成效如何就是了 09/22 12:48
15F：→ yurikim:一個禮拜是要練什麼 拉單槓不要偷雞現在也不用來問了..... 09/22 13:15
16F：→ yurikim:我猜你一定都是跳上去拉一下 放下手沒打直又在拉一下..... 09/22 13:18
17F：→ yurikim:這陣子去公園都遇到這種的 平常單槓跟本沒啥人搶 ..... 09/22 13:19
18F：推 circusbd:你這身材要拉很容易吧 就照規定姿勢練啊 09/22 13:20
19F：→ cano1990:謝謝大家..小弟目前也只能盡力努力了 09/22 13:35
20F：推 a54965:兩下而已 就硬ㄍㄧㄥ吧 靠意志力 09/22 13:56
21F：推 John30:來不及了，但還是加油，說不定考試那天就拉上去了 09/22 13:58
22F：推 bughong:1個禮拜健身房教練再神也不可能 09/22 15:14
23F：→ albertfeng:反手嗎?每天去拉,平常就多拿啞鈴操2頭,說不定有救 09/22 15:39
24F：推 p78533578:找朋友幫你出點力幫個忙，我想一個禮拜要完成兩下不難 09/22 15:47
25F：推 mbdd:兩條路 1.減重 2. 激發腎上腺素 09/22 16:18
26F：→ mbdd:你現在可以開始冥想一些會讓你暴怒或情緒高漲的想法 09/22 16:19
27F：→ mbdd:然後在情緒最高點時拉單槓 09/22 16:19
28F：→ mbdd:每天持續練習 一次拉一下 09/22 16:20
29F：→ mbdd:考試時就把狀態提上來~ 一鼓作氣 09/22 16:20
30F：→ mbdd:兩下而已 你體重又輕 成功機會很大 09/22 16:21
31F：→ ming0128:帶色情書刊，考試前翻一下？ 09/22 16:30
32F：→ kidrockboy77:考前喝補品再帶一個比基尼辣妹站在單槓前這樣如何？ 09/22 16:38
33F：推 mbdd:要不就是聞氨水 舉重選手的方法 09/22 16:55
34F：推 monopig:根本就來不及… 09/22 17:03
35F：→ ming0128:好吧，難得你還有心上來抱佛腳，就幫你總結一下大家建議 09/22 17:10
36F：噓 Ilekuma:剩一週喔，不會吞Dbol啊.. 09/22 17:10
37F：→ ming0128:一、快補練，一次一下、不累積疲勞 09/22 17:11
38F：→ ming0128:二、帶比基尼辣妹去考試(但別逼自己老媽做這件事..) 09/22 17:12
39F：→ ming0128:三、拉之前聞一下氨水 09/22 17:12
41F：→ ming0128:這樣應該可以拉到兩下！ 09/22 17:14
42F：推 dreamtale:大家都說你來不及 很想要打大家臉吧 拉個兩下你就做到了 09/22 17:40
43F：→ kidrockboy77:花錢找一個穿V領衣服的巨乳妹站在單槓前,你知道的... 09/22 17:43
44F：→ marco0819:喝no上了 09/22 18:17
45F：→ cano1990:謝謝大家 現在可以伸直再拉了...我再努力拼掛10秒 09/22 19:10
46F：推 f98745623:可以打藥 09/22 19:52
47F：推 stephen23032:考試當天腎上腺素發作 就過了 09/22 20:08
48F：推 hsiung9:當天找個喜歡的對象，在他面前拉單槓告白 09/22 20:14
49F：推 rmp41102:科科 掛10秒 下巴可以放在槓上嗎!?XD 我來亂的 09/22 20:39
50F：推 fix927:反手比正手簡單耶 只是你現在開始練 大概會痠痛到測驗那天 09/22 23:14
51F：→ fix927:建議你當天睡飽一點再去 到了先拉拉筋 其他不用多想了 09/22 23:15
52F：推 airphone:考警察嗎?最近原PO附近我常去那間健身房就遇到幾個 09/23 02:27
53F：→ airphone:話說才63KG,就算沒健身經驗拉個兩下應該沒那麼難吧... 09/23 02:28
54F：→ cano1990:恩..是警察沒錯 現在只能努力再努力了 謝謝 09/23 06:22
55F：→ XXPLUS:這種體重從一下都沒到反手兩下，兩個禮拜機會很大啊 09/24 09:21
56F：→ XXPLUS:又不是拚12下滿百，目標是兩下而已，你又不重 09/24 09:22
57F：推 gjack:只能用黑魔法吧... 09/25 20:39
58F：推 ianlin45:吃藥 09/27 09:01