作者cano1990 (羞(#￣▽￣#))
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标题[问题] 台中健身房特训一个礼拜
时间Sun Sep 22 12:22:50 2013
请教前辈们一下...
小弟想速成的是单杠反手两下 身高/体重=>172/63
由於下礼拜就要体能测验
之前都是自主练习 当初觉得自己应该OK
也都拉得上去 可是最近知道一些消息
发现上杠後 要先挂大概10秒
且手要伸值才能开始拉
因此我发现我目前做不太到...心里很着急
体测没过 这年的努力就白费了
小弟目前住逢甲附近 台中有推荐的皆可
希望赶快找个有教练指导的健身房帮忙
费用的话没有预算
能帮我达到标准就好...
谢谢大家了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.193.192
1F：嘘 ming0128:再好的教练也无法数天内让你从无到有....前面有位两个月 09/22 12:36
2F：→ ming0128:前开始发问且练习的，就有点赶了，你下礼拜.... 09/22 12:36
3F：→ solshaer:怎麽最近一堆这种文 09/22 12:37
4F：推 ming0128:不管怎样，祝考试顺利 :) 09/22 12:37
5F：→ ming0128:可能最近公务员考试刚放榜吧 :D 09/22 12:38
6F：推 cystal:现在操的话还可能比原来更惨 祝好运 09/22 12:39
7F：推 oldcrow:没救了，明年请早 09/22 12:42
8F：推 whoiswho31:这个瘦多了，比之前那个机会大。 09/22 12:42
9F：→ oldcrow:我在美力看到三四个像你一样的，两个礼拜前才来，一样没救 09/22 12:43
10F：→ cano1990:不好意思 小弟知道现在问太晚..但我不是都没练习 09/22 12:44
11F：→ cano1990:我有练习约半年 每天拉 只是之前可能姿势错误 09/22 12:44
12F：→ oldcrow:那边有个穿迷彩汗衫出没的，去年消防就是吊太久被刷下 09/22 12:45
13F：→ oldcrow:听他讲，今年可以很轻松的过了，那种体格来练真是不容易 09/22 12:46
14F：→ oldcrow:听说他们昨天有开一对四单杠教学，不知道成效如何就是了 09/22 12:48
15F：→ yurikim:一个礼拜是要练什麽 拉单杠不要偷鸡现在也不用来问了..... 09/22 13:15
16F：→ yurikim:我猜你一定都是跳上去拉一下 放下手没打直又在拉一下..... 09/22 13:18
17F：→ yurikim:这阵子去公园都遇到这种的 平常单杠跟本没啥人抢 ..... 09/22 13:19
18F：推 circusbd:你这身材要拉很容易吧 就照规定姿势练啊 09/22 13:20
19F：→ cano1990:谢谢大家..小弟目前也只能尽力努力了 09/22 13:35
20F：推 a54965:两下而已 就硬ㄍㄧㄥ吧 靠意志力 09/22 13:56
21F：推 John30:来不及了，但还是加油，说不定考试那天就拉上去了 09/22 13:58
22F：推 bughong:1个礼拜健身房教练再神也不可能 09/22 15:14
23F：→ albertfeng:反手吗?每天去拉,平常就多拿哑铃操2头,说不定有救 09/22 15:39
24F：推 p78533578:找朋友帮你出点力帮个忙，我想一个礼拜要完成两下不难 09/22 15:47
25F：推 mbdd:两条路 1.减重 2. 激发肾上腺素 09/22 16:18
26F：→ mbdd:你现在可以开始冥想一些会让你暴怒或情绪高涨的想法 09/22 16:19
27F：→ mbdd:然後在情绪最高点时拉单杠 09/22 16:19
28F：→ mbdd:每天持续练习 一次拉一下 09/22 16:20
29F：→ mbdd:考试时就把状态提上来~ 一鼓作气 09/22 16:20
30F：→ mbdd:两下而已 你体重又轻 成功机会很大 09/22 16:21
31F：→ ming0128:带色情书刊，考试前翻一下？ 09/22 16:30
32F：→ kidrockboy77:考前喝补品再带一个比基尼辣妹站在单杠前这样如何？ 09/22 16:38
33F：推 mbdd:要不就是闻氨水 举重选手的方法 09/22 16:55
34F：推 monopig:根本就来不及… 09/22 17:03
35F：→ ming0128:好吧，难得你还有心上来抱佛脚，就帮你总结一下大家建议 09/22 17:10
36F：嘘 Ilekuma:剩一周喔，不会吞Dbol啊.. 09/22 17:10
37F：→ ming0128:一、快补练，一次一下、不累积疲劳 09/22 17:11
38F：→ ming0128:二、带比基尼辣妹去考试(但别逼自己老妈做这件事..) 09/22 17:12
39F：→ ming0128:三、拉之前闻一下氨水 09/22 17:12
41F：→ ming0128:这样应该可以拉到两下！ 09/22 17:14
42F：推 dreamtale:大家都说你来不及 很想要打大家脸吧 拉个两下你就做到了 09/22 17:40
43F：→ kidrockboy77:花钱找一个穿V领衣服的巨乳妹站在单杠前,你知道的... 09/22 17:43
44F：→ marco0819:喝no上了 09/22 18:17
45F：→ cano1990:谢谢大家 现在可以伸直再拉了...我再努力拼挂10秒 09/22 19:10
46F：推 f98745623:可以打药 09/22 19:52
47F：推 stephen23032:考试当天肾上腺素发作 就过了 09/22 20:08
48F：推 hsiung9:当天找个喜欢的对象，在他面前拉单杠告白 09/22 20:14
49F：推 rmp41102:科科 挂10秒 下巴可以放在杠上吗!?XD 我来乱的 09/22 20:39
50F：推 fix927:反手比正手简单耶 只是你现在开始练 大概会酸痛到测验那天 09/22 23:14
51F：→ fix927:建议你当天睡饱一点再去 到了先拉拉筋 其他不用多想了 09/22 23:15
52F：推 airphone:考警察吗?最近原PO附近我常去那间健身房就遇到几个 09/23 02:27
53F：→ airphone:话说才63KG,就算没健身经验拉个两下应该没那麽难吧... 09/23 02:28
54F：→ cano1990:恩..是警察没错 现在只能努力再努力了 谢谢 09/23 06:22
55F：→ XXPLUS:这种体重从一下都没到反手两下，两个礼拜机会很大啊 09/24 09:21
56F：→ XXPLUS:又不是拚12下满百，目标是两下而已，你又不重 09/24 09:22
57F：推 gjack:只能用黑魔法吧... 09/25 20:39
58F：推 ianlin45:吃药 09/27 09:01