作者summysunny (summysunny)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌訓練之屁股摩擦
時間Wed Sep 18 23:28:59 2013
仰臥起坐做多了屁股兩片肉多少會摩擦
或是過程中臀部支點(椎骨尾部)那邊的皮膚因為汗水會摩擦
導致做久了會紅腫、破皮
現在做到受不了 不是因為腹部肌肉不行
而是破皮後浸到汗水 或是與衣料接觸摩擦疼痛不已而停止
有人有這樣的經驗嗎?
還是小弟真的太胖 肉太多容易摩擦><"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.148.210
1F：→ yushengjen:我都是用巧拼舖在地上，就沒有摩擦疼痛的問題了… 09/19 00:07
2F：推 John30:我是下面放浮板，拿家裡現成的 09/19 00:37
3F：→ Octopuster:我用瑜珈墊~ 09/19 00:38
4F：推 LLN858:什麼都沒有擺件冬天的厚外套都好.... 09/19 01:04
5F：推 signm:建議用 瑜珈墊~啦 09/19 09:43
6F：推 k5204520:我也是舖巧拼 然後舖個大毛巾 脫到剩內褲練吧XD 09/19 10:04
7F：推 davidbright:.....差點被標題誤導.. 09/19 10:40
8F：推 HIHINO:買仰臥起坐椅? 09/19 13:28
9F：推 solamb:你該不會是做全程的那種... 09/19 14:29
10F：推 ermae:之前做斜版也是和你一樣，痛的要命... 09/19 18:52
11F：→ badmanytc:我之前是屁股那邊都會磨到褲子，磨到破皮超痛的!!! 09/19 20:27
12F：→ badmanytc:後來加個腳踏墊在屁股那，或是墊個小被子就解決了。 09/19 20:28
13F：推 woody3929:我上次磨掉一塊皮 痛了好多天QQ 09/22 16:00
仰臥起坐板好像比較會磨到(我都用仰臥起坐板)
地板動作就比較沒問題(像電腦人那類的)
感謝各位大大提供的解決方法
等小弟屁股恢復好再來試試看(目前結痂中...><")
※ 編輯: summysunny 來自: 140.130.93.206 (09/23 09:09)