作者summysunny (summysunny)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌训练之屁股摩擦
时间Wed Sep 18 23:28:59 2013
仰卧起坐做多了屁股两片肉多少会摩擦
或是过程中臀部支点(椎骨尾部)那边的皮肤因为汗水会摩擦
导致做久了会红肿、破皮
现在做到受不了 不是因为腹部肌肉不行
而是破皮後浸到汗水 或是与衣料接触摩擦疼痛不已而停止
有人有这样的经验吗?
还是小弟真的太胖 肉太多容易摩擦><"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.148.210
1F：→ yushengjen:我都是用巧拼舖在地上，就没有摩擦疼痛的问题了… 09/19 00:07
2F：推 John30:我是下面放浮板，拿家里现成的 09/19 00:37
3F：→ Octopuster:我用瑜珈垫~ 09/19 00:38
4F：推 LLN858:什麽都没有摆件冬天的厚外套都好.... 09/19 01:04
5F：推 signm:建议用 瑜珈垫~啦 09/19 09:43
6F：推 k5204520:我也是舖巧拼 然後舖个大毛巾 脱到剩内裤练吧XD 09/19 10:04
7F：推 davidbright:.....差点被标题误导.. 09/19 10:40
8F：推 HIHINO:买仰卧起坐椅? 09/19 13:28
9F：推 solamb:你该不会是做全程的那种... 09/19 14:29
10F：推 ermae:之前做斜版也是和你一样，痛的要命... 09/19 18:52
11F：→ badmanytc:我之前是屁股那边都会磨到裤子，磨到破皮超痛的!!! 09/19 20:27
12F：→ badmanytc:後来加个脚踏垫在屁股那，或是垫个小被子就解决了。 09/19 20:28
13F：推 woody3929:我上次磨掉一块皮 痛了好多天QQ 09/22 16:00
仰卧起坐板好像比较会磨到(我都用仰卧起坐板)
地板动作就比较没问题(像电脑人那类的)
感谢各位大大提供的解决方法
等小弟屁股恢复好再来试试看(目前结痂中...><")
※ 编辑: summysunny 来自: 140.130.93.206 (09/23 09:09)