作者kobe6626955 (阿倫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 甜食
時間Wed Sep 18 06:51:22 2013
最近運動發現
只要是高一點強度的有氧運動
譬如跑步超過八公里
或是籃球全場打約兩小時
大概就是比較長時間的有氧
運動過後
就會很想攝取糖分
試過幾次只要不喝糖水飲料之類的糖分攝取
幾乎就沒辦法睡覺 還有胃酸在翻滾的感覺
這是正常現象嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.184.81
1F：推 KenChi:我也是耶...每次LSD完都會想吃甜食～到底為什麼... 09/18 07:56
2F：推 librasky:正常啊 身體疲倦時會自然想攝取想吃的食物類型 09/18 08:03
3F：噓 howard21201:沒人噓?? 回去讀國中健康教育吧 09/18 09:32
4F：→ Jsin:樓上是噓籃球=/=有氧嗎？？ 09/18 09:51
5F：→ Jsin:運動完為了回補肝醣 需求糖分很正常啊 09/18 09:52
6F：推 jaysuzuki:多補充一點啊，推薦蜂蜜水 09/18 10:04
7F：→ ddLimin:不是很了解為什麼不攝取糖分?是不舒服又不是口腹之慾 09/18 11:44
8F：→ kodar7544:健康教育有教?? 09/18 12:20
9F：→ ming0128:我只記得健康教育有教打砲要帶套，其他忘記了 09/18 13:03
10F：推 davidbright:國中健康教育有教?講話有必要這樣?? 09/18 15:16
11F：推 ballpoint:我記得健康教育沒教耶 09/18 16:00
12F：推 sznf:我會想攝取大量醣類 不是喝甜的耶~跑完9k 當天食量會變大 09/18 16:01
13F：推 joycewisady:含糖飲品升糖指數高,血糖易不穩,造成脂肪囤積 09/19 09:38
14F：→ joycewisady:建議補充高蛋白飲品 09/19 09:39
15F：→ a21xl07:樓上，但對於增肌的需求，一練完的確需要讓血糖迅速上升呢 09/29 10:13