作者kobe6626955 (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 甜食
时间Wed Sep 18 06:51:22 2013
最近运动发现
只要是高一点强度的有氧运动
譬如跑步超过八公里
或是篮球全场打约两小时
大概就是比较长时间的有氧
运动过後
就会很想摄取糖分
试过几次只要不喝糖水饮料之类的糖分摄取
几乎就没办法睡觉 还有胃酸在翻滚的感觉
这是正常现象吗??
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◆ From: 114.37.184.81
1F：推 KenChi:我也是耶...每次LSD完都会想吃甜食～到底为什麽... 09/18 07:56
2F：推 librasky:正常啊 身体疲倦时会自然想摄取想吃的食物类型 09/18 08:03
3F：嘘 howard21201:没人嘘?? 回去读国中健康教育吧 09/18 09:32
4F：→ Jsin:楼上是嘘篮球=/=有氧吗？？ 09/18 09:51
5F：→ Jsin:运动完为了回补肝醣 需求糖分很正常啊 09/18 09:52
6F：推 jaysuzuki:多补充一点啊，推荐蜂蜜水 09/18 10:04
7F：→ ddLimin:不是很了解为什麽不摄取糖分?是不舒服又不是口腹之慾 09/18 11:44
8F：→ kodar7544:健康教育有教?? 09/18 12:20
9F：→ ming0128:我只记得健康教育有教打炮要带套，其他忘记了 09/18 13:03
10F：推 davidbright:国中健康教育有教?讲话有必要这样?? 09/18 15:16
11F：推 ballpoint:我记得健康教育没教耶 09/18 16:00
12F：推 sznf:我会想摄取大量醣类 不是喝甜的耶~跑完9k 当天食量会变大 09/18 16:01
13F：推 joycewisady:含糖饮品升糖指数高,血糖易不稳,造成脂肪囤积 09/19 09:38
14F：→ joycewisady:建议补充高蛋白饮品 09/19 09:39
15F：→ a21xl07:楼上，但对於增肌的需求，一练完的确需要让血糖迅速上升呢 09/29 10:13