作者zxc787848 (啊屁嘟嘟)
看板MuscleBeach
標題[討論] 腰傷深層肌肉拉傷
時間Sat Sep 14 23:01:38 2013
一開始應該是做重訓深蹲的時候傷到
可是不以為意 然後接著持續一個月跑3000公尺
我的腰就到最後突然整個痛到不行
然後我就必須休息養傷
到現在一個月了 整個身材都走樣了....
目前的狀況是 不會刺痛了
可是彎腰的時候 某個點會很痠很痠 可是痠一下下就沒感覺(維持彎腰)
會痠到背上還有大腿
這樣的狀況下可以拉拉筋 或是做哪些動作復健嘛?
還是會定時去看醫生 會貼貼布 還有熱敷
醫生說是深層拉傷 其實那個點也很難形容
還有挺腰的時候也是會痠 但是都是痠一下子而已
所以請問各位 有哪些動作可已開始做了???
不然看著肚子一天比一天油起來 好難過......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.103.98
1F：→ Spartan117:我最近腰也受了點輕傷 什麼動作都不能做.. 09/14 23:06
2F：推 larry0126:腰傷很煩... 09/14 23:48
3F：推 jessicameng:腰傷+1 09/15 00:18
4F：→ christieliao:腰傷很難好...很容易再傷到 09/15 00:50
5F：→ kee32:找物理治療師推開痛點之類的 09/15 01:09
6F：推 holanme:腰傷苦主再 +1, 建議多做伸展運動, 會有幫助. 09/15 09:01
7F：→ holanme:有本伸展聖經可以去翻翻, 起碼對我來說還蠻受用的. 09/15 09:02
8F：推 yurikim:去找間會一指刀的復健科診所看看 09/15 10:20
請問伸展運動是指拉筋???? 物理治療師多半是在大醫院嗎? 推拿可以試試看?
※ 編輯: zxc787848 來自: 114.33.103.98 (09/15 11:17)
※ 編輯: zxc787848 來自: 114.33.103.98 (09/15 11:19)
9F：推 szoo:找物理治療師 有物理治療所 可以找 推拿只能治標不能治本 09/15 14:33
10F：→ szoo:台南推薦學善物理治療所 09/15 14:34