作者ayuayuayu (ilovekpop)
看板MuscleBeach
標題[問題] sumo硬舉和硬舉的差別
時間Sat Sep 14 19:41:41 2013
如題
上個禮拜第一次練1RM的硬舉
硬舉重量可以到300lbs
後來好奇想說試試看335lbs能不能拉起來
結果
果然不行Orz
但是不死心想說用sumo硬舉試試看
結果居然就這麼成功的拉起來了=口=(我自己都很訝異
沒想到兩種動作重量差這麼多
所以想誠心誠意請教各位強者這兩種到底差在哪呢Orz
題外話
今天第一次練barbell hip thrust
練到便意十足.........
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.171.171
1F：推 iverson11011:Sumo 大腿內側有參與 我想是這樣吧 09/14 20:03
2F：推 tom600488:barbell hip thrust 是練屁股的嗎? 09/14 21:22
3F：→ ayuayuayu:沒錯是練屁股的Q_Q 09/14 21:27
4F：推 kevin751021:運動軌跡比較短 09/14 23:02
5F：→ ayuayuayu:不過我用硬舉335是完全拉不起來QQ 09/14 23:23
6F：→ kidrockboy77:可以請問一下重量跟幾rm，還有別人會投以異樣眼光嗎? 09/15 00:16
7F：→ ayuayuayu:練屁股的那個嗎@@ 60KG 8RM 不會唉沒有人看我 09/15 00:27
8F：→ kidrockboy77:長凳後有倚靠物嗎?(蹲架) 沒倚靠物會有跑掉的可能嗎? 09/15 00:34
9F：→ ayuayuayu:其實不會跑掉唉，因為健身房地上有止滑墊@@ 09/15 07:41
10F：→ kidrockboy77:關於sumo舉的起來個人認為是臀大肌 09/15 21:20
11F：→ suntex01:你確定你做的是sumo deadlift?sumo兩隻手要靠很近反而難 09/16 01:16
12F：→ suntex01:拉重... 09/16 01:16
13F：推 mymaydayya:軌跡短 09/19 13:55