作者healthlin (lin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於全身協調性
時間Thu Sep 12 22:23:15 2013
以前剛接觸健身是因為該上大學要打籃球發現太瘦了，
所以一直想練壯，就自己亂練，幾乎練上半身，根本
沒做了核心下半身，然後後來有人提醒我說這樣練，
可能身體力量會不平衡，造成不太協調，到近一年，
就全身練了(暑假後升大四)，想問的是說，身體有沒有
力量大概分別是多少算是平衡的 本人187/77 體脂大概16-17%
臥推70KG(含自由槓) 深蹲90KG(史密斯) 不知道我這樣算平衡嗎?
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◆ From: 123.193.7.158
1F：推 kee32:你沒講次數，如果是1rm,弱，10rm,很強 09/12 22:39
2F：→ healthlin:臥推是10下/3組 深蹲是10下/6組 09/12 22:44
3F：→ dirk00563:要練到上下半身差很多也不簡單 09/12 23:24
4F：→ kidrockboy77:有看過一身籃球衣褲鞋的只練上半身，下半身根本悲劇 09/12 23:31
5F：→ kidrockboy77:上半身的肌肉量目測起碼練超過2年，對比鳥啊咖就... 09/12 23:33
6F：推 ayuayuayu:我自己是上半身練兩年，硬舉三個多月，蹲舉四個多月 09/13 00:31
7F：→ ayuayuayu:臥推175lbs蹲舉230lbs硬舉250lbs，感覺腿要跟上來蠻快的 09/13 00:31
8F：→ ayuayuayu:都是8RM，身高體重177/80 09/13 00:32
9F：→ kee32:那就是強!而且,很強! 09/13 01:04
10F：→ Iamjoker:那下半身比上半身強怎麼辦…（偷問 09/13 09:16
11F：→ kee32:不會怎樣,我就是啊!握推70kg了不起7-8下,壓腿70kg 20下以上~ 09/13 09:19
12F：推 leon23:打籃球不外乎飛得高跑得快 感覺壓腿要多練爆發力 09/13 10:15
13F：推 JKCCF:有個問題 下半身不是本來就應該比上半身強? 09/13 12:45
14F：推 ayuayuayu:是的下半身本來就比上半身強~ 09/13 12:58
15F：推 lingray:怎會有打籃球的狂練上半身不練下半身這種蠢事 09/13 14:14
16F：→ lingray:下半身是打籃球最重要的動力來源，完全本末倒置 09/13 14:15
17F：→ NOBUNAGA01:打籃球+上半身鍛練 = 增加生殖優勢 方向沒錯啊(逃) 09/13 15:25
18F：推 kee32:應該是以為這樣可以增加射程吧 09/13 15:29