作者phantom78626 (小草)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐板灣的好還是直的好
時間Tue Sep 10 15:36:08 2013
最近想買個仰臥起坐板來用
除了做仰臥起坐跟抬腿外
還會拿來用啞鈴練胸
不知道直的跟彎的哪個會比較合適??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.35.156
1F：→ kee32:地板+軟墊最好 09/10 16:16
2F：→ ming0128:真的要買的話，直的 09/10 16:48
3F：→ wuslin:順便問一下因為我是買彎的 我覺得比躺在地上作更吃力 09/11 10:17
4F：→ wuslin:是正常嗎還是第一次做灣是得比較不習慣呢痛了快三天說 09/11 10:20
5F：→ kee32:因為那種東西先天設計不良,你後天姿勢又不良,等於爆炸 09/11 10:23
6F：推 kairi0315:彎直我都買過，彎的更吃力，設計不良有證據嗎?? 09/11 12:39
7F：→ kidrockboy77:不知為何，從來都不會想要去試一下彎的 09/11 12:54
8F：→ kee32:不用證據,你試試看就知道,好吧,事實上,我沒有證據....... 09/11 13:09
9F：推 kevin751021:彎的可以練出骨刺 09/11 14:01
10F：→ kee32:凱文你有證據嗎？（最近很怕這種的…） 09/11 14:13
11F：推 kevin751021:我是靠關說的 09/11 14:24
12F：→ ming0128:如果訓練習慣是整個背部都貼平在椅墊上再起來 09/11 17:46
13F：→ ming0128:彎的會導致脊柱過度伸展，加上腿部的設計是讓膝蓋跟髖 09/11 17:53
14F：→ ming0128:再同一高度或甚至膝蓋低於髖，仰臥姿時骨盆較前傾，脊柱 09/11 17:54
15F：→ ming0128:會更前凸，擠壓腰椎..潛在風險高 09/11 17:55
16F：推 winmwinm0303:我覺得抗力球頗好用的~ 09/11 23:59
17F：推 kelybaby:抗力球+1 10/03 16:08