作者phantom78626 (小草)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐板湾的好还是直的好
时间Tue Sep 10 15:36:08 2013
最近想买个仰卧起坐板来用
除了做仰卧起坐跟抬腿外
还会拿来用哑铃练胸
不知道直的跟弯的哪个会比较合适??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.35.156
1F：→ kee32:地板+软垫最好 09/10 16:16
2F：→ ming0128:真的要买的话，直的 09/10 16:48
3F：→ wuslin:顺便问一下因为我是买弯的 我觉得比躺在地上作更吃力 09/11 10:17
4F：→ wuslin:是正常吗还是第一次做湾是得比较不习惯呢痛了快三天说 09/11 10:20
5F：→ kee32:因为那种东西先天设计不良,你後天姿势又不良,等於爆炸 09/11 10:23
6F：推 kairi0315:弯直我都买过，弯的更吃力，设计不良有证据吗?? 09/11 12:39
7F：→ kidrockboy77:不知为何，从来都不会想要去试一下弯的 09/11 12:54
8F：→ kee32:不用证据,你试试看就知道,好吧,事实上,我没有证据....... 09/11 13:09
9F：推 kevin751021:弯的可以练出骨刺 09/11 14:01
10F：→ kee32:凯文你有证据吗？（最近很怕这种的…） 09/11 14:13
11F：推 kevin751021:我是靠关说的 09/11 14:24
12F：→ ming0128:如果训练习惯是整个背部都贴平在椅垫上再起来 09/11 17:46
13F：→ ming0128:弯的会导致脊柱过度伸展，加上腿部的设计是让膝盖跟髋 09/11 17:53
14F：→ ming0128:再同一高度或甚至膝盖低於髋，仰卧姿时骨盆较前倾，脊柱 09/11 17:54
15F：→ ming0128:会更前凸，挤压腰椎..潜在风险高 09/11 17:55
16F：推 winmwinm0303:我觉得抗力球颇好用的~ 09/11 23:59
17F：推 kelybaby:抗力球+1 10/03 16:08