作者arashi2011 (QQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦子練身體求高見
時間Mon Sep 9 21:58:36 2013
抱歉新手讓我腦問一下 有爬文了
我是個標準的瘦子 172/52 怎樣都吃不胖
這部份看了對增胖有一點了解了!!
來這個板不求練到八塊肌人魚線也不用有肌肉
只求有一點線條穿衣服好看一點 因為我穿衣服真的很難有型
永遠就是撐不起來 明明別人穿起來都很好看的
所以想問問這樣要從哪部分入門練起呢
另外我覺得我肩膀超窄 要怎樣把她練寬一點呢
以上~請原諒新手腦問 若有高見也是越詳細越好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.198.215
1F：推 a1121210:先去FITNESS版吸收一下飲食觀念 09/09 22:00
2F：→ a1121210:增重與減重都需要搭配飲食 先培養好得飲食概念 比較重要 09/09 22:02
3F：推 a1121210:然後入門這問題實在太難回答....去買黃教練的書看一下 09/09 22:06
4F：噓 RichLowkey56:置底跟阿或/肩膀 伸手牌真的是 09/09 22:20
5F：→ baw88:以你體質要練到穿衣服撐的起來很困難 09/09 22:59
6F：→ david80701y:吃都吃不胖 每次講這句 都沒附上你的飲食內容 誰幫的 09/09 23:00
7F：→ david80701y:了你?? 09/09 23:00
8F：噓 hally:連搜尋都沒搜尋... 09/09 23:43
9F：→ kidrockboy77:少量多餐、作習正常，胸肩背腳練個2年應該能略有小成 09/09 23:44
10F：→ mrschiu:每天食量不減少的情況下一天多喝一杯星巴客焦糖瑪琪朵.. 09/10 02:16
11F：→ mrschiu:一年下來最少會多五公斤.. 09/10 02:17
12F：→ ablecoxjoe:樓上別小看有些人的小腸吸收效率之低= =... 09/10 09:14
13F：→ kidrockboy77:樓樓上太小看我們竹竿人的腸胃了 09/10 12:22
14F：推 rul543:172/55自己在家亂練不到一年就胖了現在66，妳一定也可以的 09/13 06:57