作者arashi2011 (QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦子练身体求高见
时间Mon Sep 9 21:58:36 2013
抱歉新手让我脑问一下 有爬文了
我是个标准的瘦子 172/52 怎样都吃不胖
这部份看了对增胖有一点了解了!!
来这个板不求练到八块肌人鱼线也不用有肌肉
只求有一点线条穿衣服好看一点 因为我穿衣服真的很难有型
永远就是撑不起来 明明别人穿起来都很好看的
所以想问问这样要从哪部分入门练起呢
另外我觉得我肩膀超窄 要怎样把她练宽一点呢
以上~请原谅新手脑问 若有高见也是越详细越好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.198.215
1F：推 a1121210:先去FITNESS版吸收一下饮食观念 09/09 22:00
2F：→ a1121210:增重与减重都需要搭配饮食 先培养好得饮食概念 比较重要 09/09 22:02
3F：推 a1121210:然後入门这问题实在太难回答....去买黄教练的书看一下 09/09 22:06
4F：嘘 RichLowkey56:置底跟阿或/肩膀 伸手牌真的是 09/09 22:20
5F：→ baw88:以你体质要练到穿衣服撑的起来很困难 09/09 22:59
6F：→ david80701y:吃都吃不胖 每次讲这句 都没附上你的饮食内容 谁帮的 09/09 23:00
7F：→ david80701y:了你?? 09/09 23:00
8F：嘘 hally:连搜寻都没搜寻... 09/09 23:43
9F：→ kidrockboy77:少量多餐、作习正常，胸肩背脚练个2年应该能略有小成 09/09 23:44
10F：→ mrschiu:每天食量不减少的情况下一天多喝一杯星巴客焦糖玛琪朵.. 09/10 02:16
11F：→ mrschiu:一年下来最少会多五公斤.. 09/10 02:17
12F：→ ablecoxjoe:楼上别小看有些人的小肠吸收效率之低= =... 09/10 09:14
13F：→ kidrockboy77:楼楼上太小看我们竹竿人的肠胃了 09/10 12:22
14F：推 rul543:172/55自己在家乱练不到一年就胖了现在66，你一定也可以的 09/13 06:57