作者natakuex1 (直柔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腹肌請益
時間Mon Sep 9 15:54:13 2013
各位好，我想請問一下z-4-6-2，練腹肌提到的動作
B-健身球拉近 10-12rep/set rest:30sec
器材:健身球
姿勢:伏挺身姿勢,雙腿放置球上
做法:慢慢的將雙腿往胸部縮近,停2秒
回原點
(盡量將背打直)
我實際作起來都覺得有點怪怪的，請問有沒有影片或是圖解可以看一下，如何做這動作?
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3F：→ natakuex1:感謝回文 09/09 17:46