作者natakuex1 (直柔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腹肌请益
时间Mon Sep 9 15:54:13 2013
各位好，我想请问一下z-4-6-2，练腹肌提到的动作
B-健身球拉近 10-12rep/set rest:30sec
器材:健身球
姿势:伏挺身姿势,双腿放置球上
做法:慢慢的将双腿往胸部缩近,停2秒
回原点
(尽量将背打直)
我实际作起来都觉得有点怪怪的，请问有没有影片或是图解可以看一下，如何做这动作?
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◆ From: 111.248.245.246
3F：→ natakuex1:感谢回文 09/09 17:46