作者kevin751021 (銀翼惡魔)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 健身會比較短命嗎
時間Mon Sep 9 00:12:42 2013
發廢文一堆人噓；認真推沒人鳥。
端粒wiki介紹
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%AF%E7%B2%92
套某本書的說法，如果你的染色體是一條纏繞得密密麻麻的鞋帶
端粒就有點像是鞋帶兩端的塑膠環，保護著染色體的完整性
我們的細胞會在分裂複製時轉錄DNA
但是就像你拿文件去影印機COPY一樣
每一次複印多多少少都會變得比上一次更不清楚
引述Wiki的話：
DNA每次複製端粒就縮短一點。
一旦端粒消耗殆盡，染色體則易於突變
而導致動脈硬化和某些癌症。
照這樣看來，運動似乎會導致老化快速!?
我相信絕對不只是原PO的朋友有這種說法
百度百科：
http://baike.baidu.com/view/119376.htm
引述自以上：
细胞分裂次数越多，其端粒磨损越多，寿命越短。
通常情况下，运动加速细胞的分裂，
运动量越大，细胞分裂次数越多，因此寿命越短。
所以体育运动一定要适可而止。
============分隔線============
乍看之下應該是無懈可擊，運動很恐怖，嗯。
但是近期科學研究發現有運動習慣的人端粒反而比較容易保持長度
Google：端粒 + 運動
http://0rz.tw/JBxtg
運動作用在端粒的研究我在《運動黃金20分鐘》這本書讀過
我想網路應該也找得到其他更詳細的研究
以上，有錯誤的地方敬請指教。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.189.12
1F：→ kodar7544:如果適度運動會造成短命我想不用我們研究，應該各大新聞 09/09 00:27
2F：→ kodar7544:頭條都會出現 09/09 00:27
麻煩就在於「適度」似乎並沒有明確的標準
所以人們常常拿很多過度運動的傷害來作為自己不運動的藉口
原PO所說的情況是一種
還有運動產生大量自由基，所以不應該運動一說。
也有動物心跳數有所限制，所以不應該從事增加心跳之運動一說。
像我爸就跟我說跑步會讓膝蓋退化，所以在家甩甩手就好了。
※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.189.12 (09/09 00:36)
3F：推 kee32:手腕也會退化咧~（給你十個醃昆布） 09/09 00:41
4F：推 kidrockboy77:專業給推，不過關於運動產生大量自由基我有疑惑 09/09 01:26
5F：推 ardethbay:不用說也知道現代人就是缺乏運動 就跟缺少鈉會得低納綜 09/09 01:30
6F：→ ardethbay:合症一樣，但是現代人缺少鈉嗎?? 09/09 01:30
7F：→ kidrockboy77:運動應該會讓人身體呈鹼性，鹼性的身體自由基的數量 09/09 01:31
8F：→ kidrockboy77:相比酸性體質應較少，不常運動且又大魚大肉的人普遍 09/09 01:32
9F：→ kidrockboy77:呈酸性，這類的人體內自由基數量也相對較多 09/09 01:34
10F：→ kidrockboy77:且較容易有心血管疾病，不過自由基消除聽說有方法 09/09 01:37
11F：→ kidrockboy77:喝電解水PH9.0，似乎可以有效消除自由基 09/09 01:38
12F：→ kidrockboy77:以上觀點是好幾年前聽人說的，是否正確我也不曉得-.- 09/09 01:38
13F：推 brianw:也有研究指出 減少熱量攝取或有助長壽 但健身尤其想增重的 09/09 03:15
14F：→ brianw:每天攝取的熱量 比一般人更多 只能說 研究百種 適度就好 09/09 03:16
15F：→ wiloveyou:出門被車撞死 或是 被食品添加物弄死的機會比較高 09/09 04:40
16F：→ wiloveyou:沒有必要因咽廢食 也更無需找理由抨擊 個人選擇喜好而已 09/09 04:41
17F：→ Spartan117:用進廢退 09/09 07:51
18F：→ thefreeend:但身體本來就是呈弱鹼性，酸性體質只是偽科學 09/09 09:03
19F：推 lingray:推樓上，酸性體質，人早就死了 09/09 09:10
20F：推 f98745623:給我大肌肉 短命幾年沒甚麼差XD 09/09 12:30
21F：推 firefoxriko:雖然體質不會真的到酸性，但即便是極小的區間，也有ph 09/10 20:55
22F：→ firefoxriko:高低之分吧?也許很輕微的高低就能有很大影響，不用真 09/10 20:56
23F：→ firefoxriko:的到變酸性 09/10 20:56
24F：推 thefreeend:那樓上你能提出理論嗎？還是只是聽說？ 09/11 14:55
25F：→ voucher:跑步傷膝是重心太後面 且 股四頭肌太弱 好嗎 09/11 19:47