作者John30 (John30)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關硬舉的問題
時間Fri Sep 6 23:16:27 2013
抱歉各位前輩，
因為有關硬舉的文章相較於別的討論相對少很多~
既使爬文之後，還是對硬舉的正確姿勢不太了解!
請問一下，有沒有前輩們覺得教學比較正確，
又讓新手比較能懂的影片呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.145.88
1F：推 willie666666:你來找我我教你 09/06 23:37
2F：→ kee32:我才想講 ，硬舉靠文字學會出人命勒 09/06 23:48
3F：推 chiangkengli:坦白說，我就是看書跟文章自已做，小小閃到腰= = 09/06 23:50
4F：→ chiangkengli:的犧牲者之一 09/06 23:52
5F：→ cosy:硬舉蹲舉旁邊要有人指導啦 09/07 00:39
6F：推 k149h:水管搜尋deadlift蠻多影片可參考的啊 09/07 00:49
7F：→ kidrockboy77:原po真幸福一樓肯教你 09/07 01:15
8F：→ kee32:容我小小自誇一下,我壓腿和硬舉都是看書自修的,但是動作好到 09/07 01:16
9F：→ kee32:黃教練和中央健身院的前輩都誇獎,連威力也誇我壺鈴硬舉讚!!! 09/07 01:17
10F：→ kee32:潮爽得~~~~~~~~~~ 09/07 01:17
11F：→ john002:K大快拍片~壺鈴~硬舉(敲碗) 09/07 11:01
12F：→ John30:謝謝威力前輩，請問要去哪找你呀?另我也想看K大教學影片! 09/07 11:09
13F：推 kee32:我只拍過兒子壺鈴，教學影片我不敢，自知還沒那資格 09/07 11:52
14F：推 kee32:示範還勉強可以… 09/07 11:55
15F：推 shooin:想看示範影片+1~ 09/07 13:24
16F：推 ayuayuayu:我剛開始練硬舉一直抓不到正確出力方法，幾乎是用股四頭 09/07 14:27
17F：→ ayuayuayu:，不但小腿前面撞到淤青，8rm大概才80多公斤，後來學會 09/07 14:28
18F：→ ayuayuayu:正確出力方法，8rm可以到250磅大概110多公斤，差超多 09/07 14:28
19F：→ ayuayuayu:真的找人教比較省時間XDD我摸索快一個月才會 09/07 14:29
20F：→ cosy:樓上沒受傷算是幸運了 09/07 16:04
21F：推 ayuayuayu:小腿瘀青算受傷嗎ˊ_>ˋ 09/07 17:11
22F：→ cosy:那不影響練習阿 XDD 09/07 17:30
23F：推 powerclean:小腿前面的傷和手上的繭一樣都是老朋友了 09/07 17:58
24F：推 ayuayuayu:只是剛開始都是一整條瘀青，後來就只有一個點而已哈哈 09/07 19:43
25F：→ ayuayuayu:不過用的槓片如果不是圓形而是有稜角那種真的很討厭QQ 09/07 19:43
26F：→ ayuayuayu:有時放到地上會因槓片角先著地而槓跑掉，就撞上小腿了QQ 09/07 19:45
27F：推 lingray:我就是討厭撞小腿這問題，所以都練直膝硬舉，同重量會比較 09/07 20:08
28F：→ lingray:操股二頭跟臀大肌，也比較能讓股四頭休息 09/07 20:11
29F：→ lingray:我是深蹲跟直膝硬舉輪流做超級組，請高手指教 09/07 20:12
30F：推 haozhen:正確的硬舉姿勢其實槓子不會把小腿撞痛 只會輕觸著 09/07 20:41
31F：→ John30:我住迴龍，靠南新莊！ 09/07 20:43
32F：推 kee32:我會頂到小鳥 09/07 20:45
33F：推 ayuayuayu:我第一次練寬握硬舉，槓拉起來就撞到老二了......... 09/07 21:48
34F：推 kee32:我問過黃阿文教練，他開玩笑的說，那你可能太大了… 09/07 22:41
35F：推 rr12345rr123:那原PO離威力板主不遠阿，騎車20-25分應該能到 09/07 23:34
36F：→ leohud:個人意見..問動作別問黃教練 09/09 13:20