作者John30 (John30)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关硬举的问题
时间Fri Sep 6 23:16:27 2013
抱歉各位前辈，
因为有关硬举的文章相较於别的讨论相对少很多~
既使爬文之後，还是对硬举的正确姿势不太了解!
请问一下，有没有前辈们觉得教学比较正确，
又让新手比较能懂的影片呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.145.88
1F：推 willie666666:你来找我我教你 09/06 23:37
2F：→ kee32:我才想讲 ，硬举靠文字学会出人命勒 09/06 23:48
3F：推 chiangkengli:坦白说，我就是看书跟文章自已做，小小闪到腰= = 09/06 23:50
4F：→ chiangkengli:的牺牲者之一 09/06 23:52
5F：→ cosy:硬举蹲举旁边要有人指导啦 09/07 00:39
6F：推 k149h:水管搜寻deadlift蛮多影片可参考的啊 09/07 00:49
7F：→ kidrockboy77:原po真幸福一楼肯教你 09/07 01:15
8F：→ kee32:容我小小自夸一下,我压腿和硬举都是看书自修的,但是动作好到 09/07 01:16
9F：→ kee32:黄教练和中央健身院的前辈都夸奖,连威力也夸我壶铃硬举赞!!! 09/07 01:17
10F：→ kee32:潮爽得~~~~~~~~~~ 09/07 01:17
11F：→ john002:K大快拍片~壶铃~硬举(敲碗) 09/07 11:01
12F：→ John30:谢谢威力前辈，请问要去哪找你呀?另我也想看K大教学影片! 09/07 11:09
13F：推 kee32:我只拍过儿子壶铃，教学影片我不敢，自知还没那资格 09/07 11:52
14F：推 kee32:示范还勉强可以… 09/07 11:55
15F：推 shooin:想看示范影片+1~ 09/07 13:24
16F：推 ayuayuayu:我刚开始练硬举一直抓不到正确出力方法，几乎是用股四头 09/07 14:27
17F：→ ayuayuayu:，不但小腿前面撞到淤青，8rm大概才80多公斤，後来学会 09/07 14:28
18F：→ ayuayuayu:正确出力方法，8rm可以到250磅大概110多公斤，差超多 09/07 14:28
19F：→ ayuayuayu:真的找人教比较省时间XDD我摸索快一个月才会 09/07 14:29
20F：→ cosy:楼上没受伤算是幸运了 09/07 16:04
21F：推 ayuayuayu:小腿瘀青算受伤吗ˊ_>ˋ 09/07 17:11
22F：→ cosy:那不影响练习阿 XDD 09/07 17:30
23F：推 powerclean:小腿前面的伤和手上的茧一样都是老朋友了 09/07 17:58
24F：推 ayuayuayu:只是刚开始都是一整条瘀青，後来就只有一个点而已哈哈 09/07 19:43
25F：→ ayuayuayu:不过用的杠片如果不是圆形而是有棱角那种真的很讨厌QQ 09/07 19:43
26F：→ ayuayuayu:有时放到地上会因杠片角先着地而杠跑掉，就撞上小腿了QQ 09/07 19:45
27F：推 lingray:我就是讨厌撞小腿这问题，所以都练直膝硬举，同重量会比较 09/07 20:08
28F：→ lingray:操股二头跟臀大肌，也比较能让股四头休息 09/07 20:11
29F：→ lingray:我是深蹲跟直膝硬举轮流做超级组，请高手指教 09/07 20:12
30F：推 haozhen:正确的硬举姿势其实杠子不会把小腿撞痛 只会轻触着 09/07 20:41
31F：→ John30:我住回龙，靠南新庄！ 09/07 20:43
32F：推 kee32:我会顶到小鸟 09/07 20:45
33F：推 ayuayuayu:我第一次练宽握硬举，杠拉起来就撞到老二了......... 09/07 21:48
34F：推 kee32:我问过黄阿文教练，他开玩笑的说，那你可能太大了… 09/07 22:41
35F：推 rr12345rr123:那原PO离威力板主不远阿，骑车20-25分应该能到 09/07 23:34
36F：→ leohud:个人意见..问动作别问黄教练 09/09 13:20