作者ericsalt (哈密刮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動前空腹會沒力
時間Fri Aug 30 13:18:32 2013
因為買了xplode 需要空腹喝
但原本時間是18：00下班吃飯
19：00開始練
想要17：00吃點小東西
有沒有方便上班偷吃
且方便購買的東西？
本想喝少量乳清，爬文好像不推
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.153.21
1F：推 kevin751021:捨本逐末 08/30 13:27
2F：推 kee32:推凱文 08/30 13:49
3F：推 otherguy:香蕉 08/30 14:00
4F：推 Voldo:爬文吧！東西方王者的結合是你的首選 08/30 14:01
5F：推 willie666666:不能同意一樓更多！ 08/30 14:23
6F：推 k5204520:空腹吃香蕉 有飽足感 有熱量 又不會使血糖飆高喔 08/30 14:32
7F：→ Spartan117:為了喝補給品不按時吃正餐 你不覺得怪怪的? 08/30 14:34
8F：→ ericsalt:那還有哪些水果也不錯呢？ 08/30 14:39
9F：推 kee32:樓上你還是沒搞懂問題重點嗎 ？ 08/30 16:42
10F：→ ericsalt:我運動完19：30進食是我可接受的。我不認為舍本逐末 08/30 18:14
11F：推 david80701y:你19:00開始運動19:30結束 只有30分鐘? = = 08/30 19:58
12F：→ ericsalt:原本...想改為18：10開始 因為不好睡 08/30 20:19
13F：推 GTBUG:香蕉 08/30 22:09
14F：→ ericsalt:3Q 08/30 23:12
15F：推 neverwin:太刻意空腹 血糖不足減弱的力量超過NO提高的效果 08/31 09:33
16F：→ neverwin:除了強度減弱 吃NO不就要充血嗎 你的養分呢？ 08/31 09:36
17F：→ neverwin:熱量不足下 身體也會傾向把你的寶貴肌肉當柴燒 08/31 09:38
18F：→ neverwin:我不知道為什麼這牌建議空腹 但別牌很多不用 08/31 09:39
19F：→ neverwin:可能氣泡多怕你進食後練腿吐吧 08/31 09:40
20F：→ neverwin:吃個香蕉 或澱粉類食物吧 08/31 09:40
21F：推 kee32:你們還講的下去，真有耐性 08/31 11:08
22F：→ ericsalt:Kee大，那請問你我的作息就是不適合吃練前嗎？ 08/31 11:23
23F：→ ericsalt:我就是希望可以問到較好的方法，還是你建議我怎吃較好？ 08/31 11:23
24F：→ ericsalt:另外建議空腹純粹怕訓練不適嗎？是否會影響效果？ 08/31 11:24
25F：推 kee32:假設血糖低減少10點戰鬥力，no大概增加3點 08/31 11:47
26F：→ Voldo:不二選擇：香蕉，不然喝一杯米仔麩水，可以好消化 08/31 12:05
27F：→ Voldo:喝no不用執著空腹，不要催太飽就好 08/31 12:06
28F：推 kee32:血糖低還有分解肌肉(反同化)的危險,建議四五點時吃點東西, 08/31 12:38
29F：→ kee32:不但增加能量,順便當少量多餐的多一餐,不是很好嗎? 08/31 12:39
30F：→ ericsalt:了解 08/31 13:44