作者ericsalt (哈密刮)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动前空腹会没力
时间Fri Aug 30 13:18:32 2013
因为买了xplode 需要空腹喝
但原本时间是18：00下班吃饭
19：00开始练
想要17：00吃点小东西
有没有方便上班偷吃
且方便购买的东西？
本想喝少量乳清，爬文好像不推
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.153.21
1F：推 kevin751021:舍本逐末 08/30 13:27
2F：推 kee32:推凯文 08/30 13:49
3F：推 otherguy:香蕉 08/30 14:00
4F：推 Voldo:爬文吧！东西方王者的结合是你的首选 08/30 14:01
5F：推 willie666666:不能同意一楼更多！ 08/30 14:23
6F：推 k5204520:空腹吃香蕉 有饱足感 有热量 又不会使血糖飙高喔 08/30 14:32
7F：→ Spartan117:为了喝补给品不按时吃正餐 你不觉得怪怪的? 08/30 14:34
8F：→ ericsalt:那还有哪些水果也不错呢？ 08/30 14:39
9F：推 kee32:楼上你还是没搞懂问题重点吗 ？ 08/30 16:42
10F：→ ericsalt:我运动完19：30进食是我可接受的。我不认为舍本逐末 08/30 18:14
11F：推 david80701y:你19:00开始运动19:30结束 只有30分钟? = = 08/30 19:58
12F：→ ericsalt:原本...想改为18：10开始 因为不好睡 08/30 20:19
13F：推 GTBUG:香蕉 08/30 22:09
14F：→ ericsalt:3Q 08/30 23:12
15F：推 neverwin:太刻意空腹 血糖不足减弱的力量超过NO提高的效果 08/31 09:33
16F：→ neverwin:除了强度减弱 吃NO不就要充血吗 你的养分呢？ 08/31 09:36
17F：→ neverwin:热量不足下 身体也会倾向把你的宝贵肌肉当柴烧 08/31 09:38
18F：→ neverwin:我不知道为什麽这牌建议空腹 但别牌很多不用 08/31 09:39
19F：→ neverwin:可能气泡多怕你进食後练腿吐吧 08/31 09:40
20F：→ neverwin:吃个香蕉 或淀粉类食物吧 08/31 09:40
21F：推 kee32:你们还讲的下去，真有耐性 08/31 11:08
22F：→ ericsalt:Kee大，那请问你我的作息就是不适合吃练前吗？ 08/31 11:23
23F：→ ericsalt:我就是希望可以问到较好的方法，还是你建议我怎吃较好？ 08/31 11:23
24F：→ ericsalt:另外建议空腹纯粹怕训练不适吗？是否会影响效果？ 08/31 11:24
25F：推 kee32:假设血糖低减少10点战斗力，no大概增加3点 08/31 11:47
26F：→ Voldo:不二选择：香蕉，不然喝一杯米仔麸水，可以好消化 08/31 12:05
27F：→ Voldo:喝no不用执着空腹，不要催太饱就好 08/31 12:06
28F：推 kee32:血糖低还有分解肌肉(反同化)的危险,建议四五点时吃点东西, 08/31 12:38
29F：→ kee32:不但增加能量,顺便当少量多餐的多一餐,不是很好吗? 08/31 12:39
30F：→ ericsalt:了解 08/31 13:44