作者kee32 (不應該唱藍調)
看板MuscleBeach
標題[心得] 我熱心助人~~~
時間Fri Aug 30 01:10:53 2013
因為個性的關係 我看到在健身房亂亂練的都會很想指導一下
(我比較住重容易受傷的動作問題 其他的我也看不懂 >_<)
但是健身房比我壯的人和奇萊山的石頭一樣多 所以我也沒真的教過任何人
以下有兩次截然不同的結果 和大家分享一下
(我都會趁認識的壯漢不在的時候雞婆 不然我根本不敢講話)
第一次是看到一對男女拿著小槓鈴(固定重量那種)在運動
好玩的是 動的是女生 男生在旁邊看 指指點點的
那女生拿著槓鈴 我本來以為是要壓腿 想說太猛了 扛的上去嗎?
後來發現她是雙手掌心向上拿著 "喔 要練二頭喔? 這妹妹厲害喔!"
她雙手微微彎曲 然後她就......往下蹲下去了 她往下蹲了~~~~~~
因為這樣真的很危險 動作亂七八糟 對腰膝蓋下背都很傷
我終於忍不住開口了......
我問"妳這樣是想練手還是大腿阿?"
"喔,我想練背(她指著的是下背)和屁股......"<-我真的沒唬爛!也差太多了~~~~
我就說"喔,那妳要用硬舉練啦!"然後邊說邊示範(小槓鈴超難硬舉的)
跟她提了一下膝蓋不要過尖 屁股要翹腰要挺住 不然容易受傷
心理要想像下背和屁股用力 比較能鍛鍊到目的肌群等等
發現她學挺快的 姿勢還算可以 就開心的離開她們去練別的了
第二次的經驗就很冏了
這次是一個很瘦的小男生 他在用蝴蝶機練胸(machine chest fly)
他的鷹嘴突(手肘尖端)和地面的夾角大概有45度
這樣其實不太好 容易傷到手肘內側
眼看又是四下無人 所以我馬上又雞婆了!
我說你手肘尖端在運動的時候方向最好和地面平行(還一邊示範)
不然容易傷到手肘內側 可能會痠痛甚至受傷
他一臉狐疑的看著我 動動手 說"不會啊,我不覺得痛啊."
其實從他的以神我看出來 他以為我在跟他搭訕......
(大叔我只有被同志告白過 但是我不是同志!)
所以我真是又羞又愧的的落跑了......
我想
以後如果又四下無人 又剛好遇到亂亂練的 我應該還是會雞婆的
(用羅馬椅練側腹的例外 他們一定看不起胖大叔的......)
假設有板友也在中壢極X運動 哪天遇到一個熱心的胖大叔雞婆指導 可能就是我喔!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.121.192
1F：推 SouthernSun:我有被健身房的人主動指導過姿勢，老實說蠻感激的! 08/30 01:39
2F：→ SouthernSun:有些東西沒有別人指點自己是不會發現的 08/30 01:40
3F：推 kimolpoo:中壢極X弱手幫推 08/30 01:52
4F：推 luckymore:熱心推~~ 08/30 01:52
5F：推 i14d14:顆顆 健身房很多"熱心"人士 會去糾正正確的姿勢 08/30 01:56
6F：推 lovethai:我在台北的中山運動中心, 也是看到很多殘不忍睹的景像 08/30 01:59
7F：→ lovethai:想指導又怕被嫌雞婆. 只能看著他們花50來傷身不是健身 08/30 01:59
8F：→ lovethai:如果我有被主動指導過姿勢，老實說我也是會很感激的 08/30 02:01
9F：推 owen0509:我只有被問過能不能一起練 沒人教我啊!!! 08/30 05:34
10F：→ lingray:有在士林運動中心被長的像外國人的疑似帥甲問過姿勢問題 08/30 05:55
11F：→ lingray:也有做舉啞鈴過頭捲腹被中年人說脊椎會受傷 08/30 05:57
12F：推 jay0000:我有做過滾輪被路人跟我說叫我別做這個 隔天會很痠 08/30 07:48
13F：→ jay0000:可是我就是要痠阿... 他還一直站在那勸我別做 超尷尬 08/30 07:49
14F：→ kee32:啞鈴過頭練腹我只會擔心脖子受傷… 08/30 08:03
15F：推 b09613:推 08/30 09:03
16F：推 Voldo:我都堅持羅馬椅練側腹……（遮臉 08/30 09:06
17F：→ kee32:V爸你身強體壯，不一樣！ 08/30 09:10
18F：推 MASOMASO:我會看人 幾乎不會雞婆 因為有些人(包括我自己) 很討厭別 08/30 09:11
19F：→ MASOMASO:人"一直"念 自己沒結果我會去問或是查資料 但有種情況是 08/30 09:11
20F：→ MASOMASO:很危險的情況 像是深蹲屁股沒出來 用背和脊椎去頂 超傷.. 08/30 09:12
21F：→ MASOMASO:這種會稍微和他說一下怕受傷 其他的姿勢沒到位之類的就讓 08/30 09:13
22F：→ MASOMASO:他們自己去發掘其中的奧義吧~ 08/30 09:14
23F：推 fiyark:同樣是胖子推一個 08/30 09:33
24F：→ kee32:推樓上,我也是大致如此 08/30 09:34
25F：推 lion1227:推好人 08/30 09:38
26F：推 librasky:如果他們練法會受傷才過去建議 08/30 09:38
27F：推 kkcity59:除非血會噴到我不然不會多事..... 08/30 09:39
28F：→ librasky:不然就是那種做一下休息好久做下一下的 浪費大家時間= = 08/30 09:39
29F：→ akaolu:男女一起的還是不是要教比較好 不然男生沒面子 見笑轉生氣 08/30 09:47
30F：推 pirun:有碰過啞鈴胸推推不起來看起來要斷氣,衝過去幫他抱啞鈴 08/30 09:50
31F：→ pirun:結果被狠狠瞪,好像我要搶他啞鈴一樣 08/30 09:51
32F：→ pirun:請問各位大大,如果健身房裡有人一周練5天胸,持續一年半 08/30 09:51
33F：→ pirun:這種的要怎麼救? 08/30 09:52
34F：推 suskindy:胸奴人~增進效果遞減且傷身~若他劣根性很強~勸你別碰他~ 08/30 09:58
35F：推 tom600488:我做到沒力有人推我一把我就超感激的 這被砸到就好笑了 08/30 10:35
36F：→ ming0128:第二個做蝴蝶機那個，沒看到實際畫面只看敘述的話 08/30 10:36
37F：→ ming0128:我是覺得他那樣不致於算做錯，不用太理他 08/30 10:36
38F：→ orzman0705:p大 默默在她旁邊用她二倍重推胸? 08/30 10:38
39F：→ orzman0705:然後說你一周只練一次 0.0Y 08/30 10:38
40F：推 elliotpvt:推熱心 08/30 11:20
41F：推 zate:熱心推～ 08/30 11:49
42F：推 yuhanliang:何時來台北松運熱心一下呢? 08/30 11:58
43F：推 MASOMASO:p大 那種人我看過很多 練五天胸這種 我覺得盲練都不查資 08/30 11:59
44F：→ MASOMASO:料的沒有教的必要 他都沒有心去想問題出在哪裡 08/30 11:59
45F：→ MASOMASO:你去教有甚麼用 這種的尤其中年上班族的很多 08/30 12:00
46F：→ wiloveyou:還是不要太熱心比較好 吃力又不討好 08/30 12:31
47F：推 himthin02:瞞喜歡被糾正的 尤其是跑運動中心這種沒有教練才會進步 08/30 13:04
48F：推 rr12345rr123:推好心 08/30 13:25
49F：→ kee32:我去臺北只有逛模型店和喝咖啡，不好意思喔… 08/30 13:26
50F：推 kevin751021:男女 或是學長帶學弟 或是一群人自己練很嗨 絕對不管 08/30 13:29
51F：→ faku:個人原則是不去碰觸,除非有問我,我也只分享自己心得,不糾正! 08/30 13:36
52F：→ faku:讓對方自己判斷的空間!之前和一群朋友在內湖運動中心練,我都 08/30 13:37
53F：→ faku:已經被盯上黑掉了,說我在私人教學,教學還兼順便自己跳下去練? 08/30 13:39
54F：→ faku:警告我在和別人一起練, 就拒絕讓我進場!! 後來我就在 FB 上發 08/30 13:41
55F：→ faku:起了一個 將特權趕出市立運動中心 的粉絲頁! 08/30 13:42
56F：推 faku:在貴版找標題 將特權趕出市立運動中心 也可以看到事由的始未, 08/30 13:45
57F：→ faku:內運人員回答: 有問題就請他找教練! 這裡只能自己練自己的! 08/30 13:45
58F：→ kee32:內褲運動中心真是管太多… 08/30 13:50
59F：推 F1ower:有人給予指正 少走冤枉路 如果是我一定會萬分感謝 08/30 13:56
60F：推 jaysuzuki:神經質運動中心 08/30 14:04
61F：推 otherguy:推熱心， 08/30 14:04
62F：推 ifde7444:推好心 :D 08/30 14:05
63F：→ kee32:我還看過反坐在蝴蝶機上練胸的人，本來以為他要練後三角的… 08/30 14:13
64F：推 steven211:推熱心 08/30 14:14
65F：推 ballpoint:推~~~~~~ 08/30 14:29
66F：推 yuhanliang:我有次在北投運動中心教我妹怎麼使用羅馬椅，結果有人 08/30 14:41
67F：→ yuhanliang:跑來關心，說這裡不准教學 @@" 08/30 14:42
68F：推 shawnjoe:太扯了 難道我帶女友去也不能教她怎麼做就眼睜睜看她亂 08/30 15:01
69F：→ shawnjoe:做喔 這根本違反人權嘛 什麼爛規定 08/30 15:01
70F：推 williamxu:推中壢極X好心人~~上次也被教過~~~ 08/30 15:51
71F：推 Martin0414:別去運動中心不就好了 限制一堆 器材少還要排隊 08/30 15:58
72F：推 angelfish72:推推這熱心的人~HI我也在極限!!! 08/30 15:58
73F：→ angelfish72:我有遇教練是很熱心協助但不推課，也有遇到馬上問預約 08/30 16:00
74F：推 asdf70044:有機會教一下 08/30 16:11
75F：→ pirun:要不是中壢極限沒有計次(應該沒有吧)不然真想去朝聖 08/30 16:40
76F：→ kee32:williamxu我有教過你？是說我最多只能幫忙減低受傷風險，想 08/30 16:53
77F：→ kee32:知道更深的，要去找willie6666! 08/30 16:53
78F：推 hl0315111:好羨慕啊 我在桃園中山東 極X與朋友亂練中 08/30 18:55
79F：推 ohsexygirl:我上次用滑輪下拉練背，有一個練的不錯的阿伯說滑輪下 08/30 19:03
80F：→ ohsexygirl:拉是練肩膀的 08/30 19:03
81F：→ kee32:桃園人不去威尼斯，我可以踢你嗎？ 08/30 19:25
82F：推 williamxu:搞不好有窩XDD 08/30 19:56
83F：推 sheettrait:中壢推薦的健身房真的就極限嗎QQ? 08/30 20:31
84F：推 lim10337:如果我遇到熱心矯正我錯誤的人 我會很感激他! 08/30 21:09
85F：推 pw080325043:遇過那種快被壓死幫他補 連聲謝謝都沒有 還一臉不屑 08/30 21:49
86F：推 liberating:昨天有位大叔指導/糾正我練胸的方式 今天就很有"感覺" 08/30 22:54
87F：→ liberating:蠻謝謝他的~ 08/30 22:55
88F：推 bigfatgg:老實說這種東西我都不太管別人的 有的跟他講還會碎嘴 08/31 10:35
89F：→ bigfatgg:反正別人的身體 受傷了跟我也沒關係 08/31 10:35
90F：→ kee32:william是那對男女的男生嗎?還是說手肘不會痛那個...... 08/31 12:41
91F：推 diehard333:我也都盡量不管…旁邊的教練都沒意見了，我有什麼資格 08/31 14:31
92F：→ kee32:事實上，我去的那家有的教練蠻那個的耶...... 08/31 15:10
93F：推 kidrockboy77:推一個熱心助人，以前我也會多嘴，現在除非看到別人 08/31 18:29
94F：→ kidrockboy77:做出會受傷的姿勢才會過去 08/31 18:30
95F：→ kidrockboy77:上次就看到一個做硬舉，全程都彎腰超怕他受傷才過去 08/31 18:31
96F：→ kee32:不過我看到練側三角全身都甩的就不敢教,因為那邊教練也這樣~ 08/31 18:48
97F：→ kidrockboy77:那種我也不會，怕對方可能只是想靠離心去剌激 08/31 18:52
98F：→ kidrockboy77:另外對方是大正妹我也不完全不想去講怕被誤認虧妹... 08/31 18:53
99F：→ kidrockboy77:之前遇到一個穿載長褲連身帽外套還載口罩彎腰做下拉 08/31 18:56
100F：→ kidrockboy77:本想過去糾正，但透過鏡子反射發現對方眼睛超漂亮 08/31 18:57
101F：→ kidrockboy77:我就作罷，因為當時人太多怕被人誤會 - - 08/31 18:58
102F：推 KMarx:推熱心! 另請教這間極X可否推薦我專業夠的教練 感恩 08/31 20:17
103F：→ kee32:樓上,威力和某丹走了之後,還真不知推薦誰...... 08/31 21:30
104F：推 f98745623:熱心 讚 08/31 21:35
105F：推 ss800725:推熱心大叔~~大叔都幾點出現在極限>< 希望有機會讓你教到 08/31 21:59
106F：→ kee32:有緣就會碰到,這種事不能強求.不然你就每次都黑白亂亂練, 09/01 03:15
107F：→ kee32:總有一天我會忍不住教你的(說不定你會先受傷就是了......) 09/01 03:16
108F：推 luvlylonelyx:遠在花蓮卻沒人指點，若有碰到像版大這種熱心的人會 09/01 16:32
109F：→ luvlylonelyx:蠻感激的！ 09/01 16:33
110F：→ kevin751021:問題你也不知道教你的人教得對不對 說不定傷一堆 09/01 16:34
111F：→ kevin751021:或是靠打藥打一堆 又或是練了10年才跟人家練2年一樣 09/01 16:35
112F：→ kee32:我認識的大隻佬幾乎都是全身傷，認識的，我反而不好意思講話 09/01 19:51
113F：推 stanleymao:推，有時候想請教人都會怕打擾到，要是有遇到像原PO這 09/04 12:59
114F：→ stanleymao:麼熱心的人就太棒了 09/04 12:59
115F：→ kee32:前陣子才敎一個認識的大哥壓腿勒,他好開心~~不過動作要加強 09/05 12:00
116F：推 FENEX:推也被救過 感恩阿 09/05 20:22
117F：推 greatname:曾被糾正深蹲姿勢,不然照我本來的姿勢練下去,遲早受傷 09/06 12:18
118F：推 gh32:推阿!!!!!!熱心好大叔~~~ 09/09 00:44
119F：推 d8888872002:那你也來指導我好了xd我也在中壢，一身軟軟的肉 09/09 14:20
120F：推 kill999:我在台北健身院練....根本不敢多嘴... 09/10 21:54
121F：噓 WADE0616: 別人只會認為你雞婆或是搭訕 還是走開吧 09/09 10:52