作者kee32 (不应该唱蓝调)
看板MuscleBeach
标题[心得] 我热心助人~~~
时间Fri Aug 30 01:10:53 2013
因为个性的关系 我看到在健身房乱乱练的都会很想指导一下
(我比较住重容易受伤的动作问题 其他的我也看不懂 >_<)
但是健身房比我壮的人和奇莱山的石头一样多 所以我也没真的教过任何人
以下有两次截然不同的结果 和大家分享一下
(我都会趁认识的壮汉不在的时候鸡婆 不然我根本不敢讲话)
第一次是看到一对男女拿着小杠铃(固定重量那种)在运动
好玩的是 动的是女生 男生在旁边看 指指点点的
那女生拿着杠铃 我本来以为是要压腿 想说太猛了 扛的上去吗?
後来发现她是双手掌心向上拿着 "喔 要练二头喔? 这妹妹厉害喔!"
她双手微微弯曲 然後她就......往下蹲下去了 她往下蹲了~~~~~~
因为这样真的很危险 动作乱七八糟 对腰膝盖下背都很伤
我终於忍不住开口了......
我问"你这样是想练手还是大腿阿?"
"喔,我想练背(她指着的是下背)和屁股......"<-我真的没唬烂!也差太多了~~~~
我就说"喔,那你要用硬举练啦!"然後边说边示范(小杠铃超难硬举的)
跟她提了一下膝盖不要过尖 屁股要翘腰要挺住 不然容易受伤
心理要想像下背和屁股用力 比较能锻链到目的肌群等等
发现她学挺快的 姿势还算可以 就开心的离开她们去练别的了
第二次的经验就很冏了
这次是一个很瘦的小男生 他在用蝴蝶机练胸(machine chest fly)
他的鹰嘴突(手肘尖端)和地面的夹角大概有45度
这样其实不太好 容易伤到手肘内侧
眼看又是四下无人 所以我马上又鸡婆了!
我说你手肘尖端在运动的时候方向最好和地面平行(还一边示范)
不然容易伤到手肘内侧 可能会酸痛甚至受伤
他一脸狐疑的看着我 动动手 说"不会啊,我不觉得痛啊."
其实从他的以神我看出来 他以为我在跟他搭讪......
(大叔我只有被同志告白过 但是我不是同志!)
所以我真是又羞又愧的的落跑了......
我想
以後如果又四下无人 又刚好遇到乱乱练的 我应该还是会鸡婆的
(用罗马椅练侧腹的例外 他们一定看不起胖大叔的......)
假设有板友也在中坜极X运动 哪天遇到一个热心的胖大叔鸡婆指导 可能就是我喔!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.121.192
1F：推 SouthernSun:我有被健身房的人主动指导过姿势，老实说蛮感激的! 08/30 01:39
2F：→ SouthernSun:有些东西没有别人指点自己是不会发现的 08/30 01:40
3F：推 kimolpoo:中坜极X弱手帮推 08/30 01:52
4F：推 luckymore:热心推~~ 08/30 01:52
5F：推 i14d14:颗颗 健身房很多"热心"人士 会去纠正正确的姿势 08/30 01:56
6F：推 lovethai:我在台北的中山运动中心, 也是看到很多残不忍睹的景像 08/30 01:59
7F：→ lovethai:想指导又怕被嫌鸡婆. 只能看着他们花50来伤身不是健身 08/30 01:59
8F：→ lovethai:如果我有被主动指导过姿势，老实说我也是会很感激的 08/30 02:01
9F：推 owen0509:我只有被问过能不能一起练 没人教我啊!!! 08/30 05:34
10F：→ lingray:有在士林运动中心被长的像外国人的疑似帅甲问过姿势问题 08/30 05:55
11F：→ lingray:也有做举哑铃过头卷腹被中年人说脊椎会受伤 08/30 05:57
12F：推 jay0000:我有做过滚轮被路人跟我说叫我别做这个 隔天会很酸 08/30 07:48
13F：→ jay0000:可是我就是要酸阿... 他还一直站在那劝我别做 超尴尬 08/30 07:49
14F：→ kee32:哑铃过头练腹我只会担心脖子受伤… 08/30 08:03
15F：推 b09613:推 08/30 09:03
16F：推 Voldo:我都坚持罗马椅练侧腹……（遮脸 08/30 09:06
17F：→ kee32:V爸你身强体壮，不一样！ 08/30 09:10
18F：推 MASOMASO:我会看人 几乎不会鸡婆 因为有些人(包括我自己) 很讨厌别 08/30 09:11
19F：→ MASOMASO:人"一直"念 自己没结果我会去问或是查资料 但有种情况是 08/30 09:11
20F：→ MASOMASO:很危险的情况 像是深蹲屁股没出来 用背和脊椎去顶 超伤.. 08/30 09:12
21F：→ MASOMASO:这种会稍微和他说一下怕受伤 其他的姿势没到位之类的就让 08/30 09:13
22F：→ MASOMASO:他们自己去发掘其中的奥义吧~ 08/30 09:14
23F：推 fiyark:同样是胖子推一个 08/30 09:33
24F：→ kee32:推楼上,我也是大致如此 08/30 09:34
25F：推 lion1227:推好人 08/30 09:38
26F：推 librasky:如果他们练法会受伤才过去建议 08/30 09:38
27F：推 kkcity59:除非血会喷到我不然不会多事..... 08/30 09:39
28F：→ librasky:不然就是那种做一下休息好久做下一下的 浪费大家时间= = 08/30 09:39
29F：→ akaolu:男女一起的还是不是要教比较好 不然男生没面子 见笑转生气 08/30 09:47
30F：推 pirun:有碰过哑铃胸推推不起来看起来要断气,冲过去帮他抱哑铃 08/30 09:50
31F：→ pirun:结果被狠狠瞪,好像我要抢他哑铃一样 08/30 09:51
32F：→ pirun:请问各位大大,如果健身房里有人一周练5天胸,持续一年半 08/30 09:51
33F：→ pirun:这种的要怎麽救? 08/30 09:52
34F：推 suskindy:胸奴人~增进效果递减且伤身~若他劣根性很强~劝你别碰他~ 08/30 09:58
35F：推 tom600488:我做到没力有人推我一把我就超感激的 这被砸到就好笑了 08/30 10:35
36F：→ ming0128:第二个做蝴蝶机那个，没看到实际画面只看叙述的话 08/30 10:36
37F：→ ming0128:我是觉得他那样不致於算做错，不用太理他 08/30 10:36
38F：→ orzman0705:p大 默默在她旁边用她二倍重推胸? 08/30 10:38
39F：→ orzman0705:然後说你一周只练一次 0.0Y 08/30 10:38
40F：推 elliotpvt:推热心 08/30 11:20
41F：推 zate:热心推～ 08/30 11:49
42F：推 yuhanliang:何时来台北松运热心一下呢? 08/30 11:58
43F：推 MASOMASO:p大 那种人我看过很多 练五天胸这种 我觉得盲练都不查资 08/30 11:59
44F：→ MASOMASO:料的没有教的必要 他都没有心去想问题出在哪里 08/30 11:59
45F：→ MASOMASO:你去教有甚麽用 这种的尤其中年上班族的很多 08/30 12:00
46F：→ wiloveyou:还是不要太热心比较好 吃力又不讨好 08/30 12:31
47F：推 himthin02:瞒喜欢被纠正的 尤其是跑运动中心这种没有教练才会进步 08/30 13:04
48F：推 rr12345rr123:推好心 08/30 13:25
49F：→ kee32:我去台北只有逛模型店和喝咖啡，不好意思喔… 08/30 13:26
50F：推 kevin751021:男女 或是学长带学弟 或是一群人自己练很嗨 绝对不管 08/30 13:29
51F：→ faku:个人原则是不去碰触,除非有问我,我也只分享自己心得,不纠正! 08/30 13:36
52F：→ faku:让对方自己判断的空间!之前和一群朋友在内湖运动中心练,我都 08/30 13:37
53F：→ faku:已经被盯上黑掉了,说我在私人教学,教学还兼顺便自己跳下去练? 08/30 13:39
54F：→ faku:警告我在和别人一起练, 就拒绝让我进场!! 後来我就在 FB 上发 08/30 13:41
55F：→ faku:起了一个 将特权赶出市立运动中心 的粉丝页! 08/30 13:42
56F：推 faku:在贵版找标题 将特权赶出市立运动中心 也可以看到事由的始未, 08/30 13:45
57F：→ faku:内运人员回答: 有问题就请他找教练! 这里只能自己练自己的! 08/30 13:45
58F：→ kee32:内裤运动中心真是管太多… 08/30 13:50
59F：推 F1ower:有人给予指正 少走冤枉路 如果是我一定会万分感谢 08/30 13:56
60F：推 jaysuzuki:神经质运动中心 08/30 14:04
61F：推 otherguy:推热心， 08/30 14:04
62F：推 ifde7444:推好心 :D 08/30 14:05
63F：→ kee32:我还看过反坐在蝴蝶机上练胸的人，本来以为他要练後三角的… 08/30 14:13
64F：推 steven211:推热心 08/30 14:14
65F：推 ballpoint:推~~~~~~ 08/30 14:29
66F：推 yuhanliang:我有次在北投运动中心教我妹怎麽使用罗马椅，结果有人 08/30 14:41
67F：→ yuhanliang:跑来关心，说这里不准教学 @@" 08/30 14:42
68F：推 shawnjoe:太扯了 难道我带女友去也不能教她怎麽做就眼睁睁看她乱 08/30 15:01
69F：→ shawnjoe:做喔 这根本违反人权嘛 什麽烂规定 08/30 15:01
70F：推 williamxu:推中坜极X好心人~~上次也被教过~~~ 08/30 15:51
71F：推 Martin0414:别去运动中心不就好了 限制一堆 器材少还要排队 08/30 15:58
72F：推 angelfish72:推推这热心的人~HI我也在极限!!! 08/30 15:58
73F：→ angelfish72:我有遇教练是很热心协助但不推课，也有遇到马上问预约 08/30 16:00
74F：推 asdf70044:有机会教一下 08/30 16:11
75F：→ pirun:要不是中坜极限没有计次(应该没有吧)不然真想去朝圣 08/30 16:40
76F：→ kee32:williamxu我有教过你？是说我最多只能帮忙减低受伤风险，想 08/30 16:53
77F：→ kee32:知道更深的，要去找willie6666! 08/30 16:53
78F：推 hl0315111:好羡慕啊 我在桃园中山东 极X与朋友乱练中 08/30 18:55
79F：推 ohsexygirl:我上次用滑轮下拉练背，有一个练的不错的阿伯说滑轮下 08/30 19:03
80F：→ ohsexygirl:拉是练肩膀的 08/30 19:03
81F：→ kee32:桃园人不去威尼斯，我可以踢你吗？ 08/30 19:25
82F：推 williamxu:搞不好有窝XDD 08/30 19:56
83F：推 sheettrait:中坜推荐的健身房真的就极限吗QQ? 08/30 20:31
84F：推 lim10337:如果我遇到热心矫正我错误的人 我会很感激他! 08/30 21:09
85F：推 pw080325043:遇过那种快被压死帮他补 连声谢谢都没有 还一脸不屑 08/30 21:49
86F：推 liberating:昨天有位大叔指导/纠正我练胸的方式 今天就很有"感觉" 08/30 22:54
87F：→ liberating:蛮谢谢他的~ 08/30 22:55
88F：推 bigfatgg:老实说这种东西我都不太管别人的 有的跟他讲还会碎嘴 08/31 10:35
89F：→ bigfatgg:反正别人的身体 受伤了跟我也没关系 08/31 10:35
90F：→ kee32:william是那对男女的男生吗?还是说手肘不会痛那个...... 08/31 12:41
91F：推 diehard333:我也都尽量不管…旁边的教练都没意见了，我有什麽资格 08/31 14:31
92F：→ kee32:事实上，我去的那家有的教练蛮那个的耶...... 08/31 15:10
93F：推 kidrockboy77:推一个热心助人，以前我也会多嘴，现在除非看到别人 08/31 18:29
94F：→ kidrockboy77:做出会受伤的姿势才会过去 08/31 18:30
95F：→ kidrockboy77:上次就看到一个做硬举，全程都弯腰超怕他受伤才过去 08/31 18:31
96F：→ kee32:不过我看到练侧三角全身都甩的就不敢教,因为那边教练也这样~ 08/31 18:48
97F：→ kidrockboy77:那种我也不会，怕对方可能只是想靠离心去剌激 08/31 18:52
98F：→ kidrockboy77:另外对方是大正妹我也不完全不想去讲怕被误认亏妹... 08/31 18:53
99F：→ kidrockboy77:之前遇到一个穿载长裤连身帽外套还载口罩弯腰做下拉 08/31 18:56
100F：→ kidrockboy77:本想过去纠正，但透过镜子反射发现对方眼睛超漂亮 08/31 18:57
101F：→ kidrockboy77:我就作罢，因为当时人太多怕被人误会 - - 08/31 18:58
102F：推 KMarx:推热心! 另请教这间极X可否推荐我专业够的教练 感恩 08/31 20:17
103F：→ kee32:楼上,威力和某丹走了之後,还真不知推荐谁...... 08/31 21:30
104F：推 f98745623:热心 赞 08/31 21:35
105F：推 ss800725:推热心大叔~~大叔都几点出现在极限>< 希望有机会让你教到 08/31 21:59
106F：→ kee32:有缘就会碰到,这种事不能强求.不然你就每次都黑白乱乱练, 09/01 03:15
107F：→ kee32:总有一天我会忍不住教你的(说不定你会先受伤就是了......) 09/01 03:16
108F：推 luvlylonelyx:远在花莲却没人指点，若有碰到像版大这种热心的人会 09/01 16:32
109F：→ luvlylonelyx:蛮感激的！ 09/01 16:33
110F：→ kevin751021:问题你也不知道教你的人教得对不对 说不定伤一堆 09/01 16:34
111F：→ kevin751021:或是靠打药打一堆 又或是练了10年才跟人家练2年一样 09/01 16:35
112F：→ kee32:我认识的大只佬几乎都是全身伤，认识的，我反而不好意思讲话 09/01 19:51
113F：推 stanleymao:推，有时候想请教人都会怕打扰到，要是有遇到像原PO这 09/04 12:59
114F：→ stanleymao:麽热心的人就太棒了 09/04 12:59
115F：→ kee32:前阵子才敎一个认识的大哥压腿勒,他好开心~~不过动作要加强 09/05 12:00
116F：推 FENEX:推也被救过 感恩阿 09/05 20:22
117F：推 greatname:曾被纠正深蹲姿势,不然照我本来的姿势练下去,迟早受伤 09/06 12:18
118F：推 gh32:推阿!!!!!!热心好大叔~~~ 09/09 00:44
119F：推 d8888872002:那你也来指导我好了xd我也在中坜，一身软软的肉 09/09 14:20
120F：推 kill999:我在台北健身院练....根本不敢多嘴... 09/10 21:54
121F：嘘 WADE0616: 别人只会认为你鸡婆或是搭讪 还是走开吧 09/09 10:52