作者F1ower (花)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清的喝法
時間Wed Aug 28 23:35:13 2013
想問問看大家乳清是怎麼喝的???
時間點 還有 份量的選擇
對我而言
我一次喝完一個份量乳清有點痛苦 Orz
想請問版上的前輩 乳清能不能分次喝
例如:份量分成一半 重訓前+重訓後各一杯
OR 重訓後分兩次喝完
此外 乳清的攝取量是不是應該要參考當天的蛋白質，接著自由調整攝取量
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.153
※ 編輯: F1ower 來自: 140.112.218.153 (08/28 23:44)
1F：推 Billy164:能，是..我是重訓期間分次喝完，結束剛好有氧肚子沒負擔 08/29 00:04
2F：→ Billy164:加一些碳水化合物，對增肌有幫助..當然減脂又是另一回事 08/29 00:06
謝謝 我了解了
3F：推 rs87217:請問BSN是要喝一匙還兩匙? 上面標明一匙22G蛋白 08/29 02:35
不知道這樣對不對 我都3/4匙喝兩次
4F：推 anda206:喝完好漲還要進食… 08/29 08:57
5F：→ kee32:喝幾匙的問題已經比月經還月經了… 08/29 09:18
6F：→ PILICATCAT:所以應該喝幾匙呢 XD 08/29 09:54
7F：推 kee32:不想講耶 ，不好意思 08/29 10:32
※ 編輯: F1ower 來自: 140.112.218.153 (08/29 10:52)
8F：→ HTMLin:嘖嘖...一匙 08/29 11:13
9F：→ Keaton0728:喝不完、水加少點？ 08/29 14:18
好主意 現在開始享受濃稠的BSN
10F：推 himthin02:我喝mp 搖搖杯 一匙 水6分滿 其它加牛奶全滿超爽 08/29 14:19
11F：→ atschung:一次很難喝完的乳清 你確定不是增重奶粉? 08/29 15:48
是乳清沒錯 因為覺得太甜 所以水加很多
12F：→ stexenone:MP的香蕉口味不錯, 一匙粉水量加到800一樣香甜 08/29 17:44
13F：推 kelybaby:一般人一匙就很夠了，除非你天生神力，操得跟鬼一樣 08/30 12:07
謝謝!! 我了解了 我會調整乳清的攝取量
※ 編輯: F1ower 來自: 140.112.218.153 (08/30 13:54)