作者F1ower (花)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清的喝法
时间Wed Aug 28 23:35:13 2013
想问问看大家乳清是怎麽喝的???
时间点 还有 份量的选择
对我而言
我一次喝完一个份量乳清有点痛苦 Orz
想请问版上的前辈 乳清能不能分次喝
例如:份量分成一半 重训前+重训後各一杯
OR 重训後分两次喝完
此外 乳清的摄取量是不是应该要参考当天的蛋白质，接着自由调整摄取量
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.153
※ 编辑: F1ower 来自: 140.112.218.153 (08/28 23:44)
1F：推 Billy164:能，是..我是重训期间分次喝完，结束刚好有氧肚子没负担 08/29 00:04
2F：→ Billy164:加一些碳水化合物，对增肌有帮助..当然减脂又是另一回事 08/29 00:06
谢谢 我了解了
3F：推 rs87217:请问BSN是要喝一匙还两匙? 上面标明一匙22G蛋白 08/29 02:35
不知道这样对不对 我都3/4匙喝两次
4F：推 anda206:喝完好涨还要进食… 08/29 08:57
5F：→ kee32:喝几匙的问题已经比月经还月经了… 08/29 09:18
6F：→ PILICATCAT:所以应该喝几匙呢 XD 08/29 09:54
7F：推 kee32:不想讲耶 ，不好意思 08/29 10:32
※ 编辑: F1ower 来自: 140.112.218.153 (08/29 10:52)
8F：→ HTMLin:啧啧...一匙 08/29 11:13
9F：→ Keaton0728:喝不完、水加少点？ 08/29 14:18
好主意 现在开始享受浓稠的BSN
10F：推 himthin02:我喝mp 摇摇杯 一匙 水6分满 其它加牛奶全满超爽 08/29 14:19
11F：→ atschung:一次很难喝完的乳清 你确定不是增重奶粉? 08/29 15:48
是乳清没错 因为觉得太甜 所以水加很多
12F：→ stexenone:MP的香蕉口味不错, 一匙粉水量加到800一样香甜 08/29 17:44
13F：推 kelybaby:一般人一匙就很够了，除非你天生神力，操得跟鬼一样 08/30 12:07
谢谢!! 我了解了 我会调整乳清的摄取量
※ 编辑: F1ower 来自: 140.112.218.153 (08/30 13:54)