※ 引述《easywin (簡單就好)》之銘言： : 是這樣的 : 小弟最近也開始使用乳清蛋白 : 希望可以提高訓練效果 : 但由於是乳清使用新手 : 很多問題都也不是非常的清楚 : 最近爬文獲得的資訊了解到 : 乳清蛋白吸收很快 : 運動後半小時飲用 : 可以在一小時內被人體快速吸收 : 但是小弟是個正常上班族 : 每天三餐外加下午五點左右會去便利商店買個饅頭吃 : 晚餐都是運動完後約莫八點半進食 : 想請問若在運動完後喝完乳清再進食會影響到乳清蛋白的吸收嗎 基本上不會 你一餐（約3～4小時內）可以吸收的蛋白質是一定的量 因每個人肌肉量 吸收速度 訓練程度都會影響 多餘的也會被排出來 應該比較要擔心的是喝完乳清以後會不想吃東西的問題 甜的口感+有熱量 會一定程度緩解身體想要進食的欲望 是不是反而會讓你在營養上的攝取變得不足 印象中cyto的乳清碳水化合物不多 有多添加BCAA? 適當地碳水化合物跟脂肪反而能幫助身體吸收營養 以前大學時期強者我學長在拼增重 一天喝三次高熱量 一次低熱量 飯後各一份高熱量 宵夜是小7便當... 不過這種方法很容易拼出脂肪爆發就是 : 爬過及以前文章好像都沒有提到這個問題 : 再麻煩各位大大解惑了 感謝<(_ _)> : 題外話 : 好市多乳清食用分享一下 : 我買的是Cytosport 100% whey六磅裝 : 個人還滿喜歡的味道 : 不過若是不能接受有代糖味道的話就不推薦了 : 畢竟六磅總共有75份 而且熱量不是非常高 一份也才140大卡 : 感覺就是CP值很高XDDD : 覺得代糖味道沒差的 個人是非常推薦^.< 除了真的無調整的乳清以外 （很久以前xx營養網有買過 味道很像水太多 非常稀的奶粉） 添加代糖甚至其他去調味都很正常 比如廣受好評的BSN 口感很好沒錯 越好喝 添加物通常都... CYTO印象中大概兩年前買的時候還是＄1799 接著變$1899 現在應該是＄1999無誤 倒是EAS秉持著$1999 永不改變的決心 不過在這個乳清止漲不跌的狀況下 $1999的低熱量 還六磅 真的也沒什麼好嫌棄的了 效果如何 講白一點 一樣都是乳清 真的能差到哪邊去 就是口感跟品牌的問題吧 否則 早該一家獨大囉！ --

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