作者KMART (只能說說)
看板MuscleBeach
標題[討論] y,t,w,l運動
時間Sat Aug 24 12:42:56 2013
大家好，
不知道有沒有人跟小弟一樣會作這一套運動
小弟是參照<四週練出一身肌>上面的說明
書上說這一套運動可以視為完整的上背訓練
想問問有沒有人也會練習這一套運動呢？
還有請問版上強者各項動作訓練的肌群為何?(書上沒有特別說明)
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.244.89.130
1F：推 cartain:記得是上背肌群 YTLWI 08/24 12:53
2F：→ cartain:XD就是上背肌群 原PO原文就有 大概是不同動作下的刺激 08/24 12:55
3F：推 BearGrylls:我有練 08/24 13:57
4F：推 BizKITs:肩夾骨穩地肌群，對肩頸痠痛效果好 (推薦!) 08/24 19:17
5F：→ NOBUNAGA01:借串問一下 因為沒有羅馬椅 我可以用前傾的姿練嗎? 08/24 23:41
6F：→ fukyou:TRX往後一點跟四週的UPPER BACK一模一樣 08/25 08:16
7F：→ fukyou:可以阿 一樣 08/25 08:16