作者KMART (只能说说)
看板MuscleBeach
标题[讨论] y,t,w,l运动
时间Sat Aug 24 12:42:56 2013
大家好，
不知道有没有人跟小弟一样会作这一套运动
小弟是参照<四周练出一身肌>上面的说明
书上说这一套运动可以视为完整的上背训练
想问问有没有人也会练习这一套运动呢？
还有请问版上强者各项动作训练的肌群为何?(书上没有特别说明)
谢谢大家
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◆ From: 27.244.89.130
1F：推 cartain:记得是上背肌群 YTLWI 08/24 12:53
2F：→ cartain:XD就是上背肌群 原PO原文就有 大概是不同动作下的刺激 08/24 12:55
3F：推 BearGrylls:我有练 08/24 13:57
4F：推 BizKITs:肩夹骨稳地肌群，对肩颈酸痛效果好 (推荐!) 08/24 19:17
5F：→ NOBUNAGA01:借串问一下 因为没有罗马椅 我可以用前倾的姿练吗? 08/24 23:41
6F：→ fukyou:TRX往後一点跟四周的UPPER BACK一模一样 08/25 08:16
7F：→ fukyou:可以阿 一样 08/25 08:16