作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
標題[問題] 延遲性酸痛
時間Fri Aug 23 23:09:55 2013
回想起之前
每次在健身完的隔天練的部位都會非常痠痛
但最近一兩個月練的結果
發現是練完隔天些許痠痛
反而是又過了一天(即練完第二天)後才是最痠痛的時刻
不管是練胸 背 腿 甚至是腹肌 都有這種情況
是因為睡眠少的關係肌肉休息時間太短
還是純粹因為延遲性酸痛的現象呢
不知道有沒有板友是跟我一樣這種情況的呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.242.186
1F：推 ayuayuayu:我的腿會這樣~~~ 08/23 23:11
2F：推 kee32:不是本來就這樣嗎...... 08/23 23:13
3F：推 ayuayuayu:但是我的胸和背都是隔天最痠唉第二天就還好 08/23 23:21
4F：推 JKCCF:我自己是覺得 腿的延遲性酸痛 最明顯... 08/23 23:31
5F：→ JKCCF:練完腿 隔天還開開心心去跑步 第二天 痠痛到不想跑= = 08/23 23:31
6F：推 sp123008:發炎性酸痛? 主因是劇烈運動完後身體的微血管破裂，造成 08/23 23:49
7F：→ sp123008:組織液及血液流出，造成發炎性酸痛 你可以試試看練完 08/23 23:50
8F：→ sp123008:後冰敷看看，跟棒球投手比賽完都會冰敷式相同的道理 08/23 23:51
9F：推 rr12345rr123:大部分情況我也是這樣 08/23 23:51
10F：推 Kel:我好像小肌肉群(二頭三頭肩膀)比較會延遲性 大肌肉群隔天酸 08/24 00:33
11F：→ Kel:請問這有相關性嘛? 08/24 00:33
12F：推 joker2340:我是隔天早上沒甚麼感覺，下午到晚上就開始難過了 08/24 01:25
13F：→ k5204520:我腿也頗明顯 原本想說練完腿隔天休息 然後過一天再跑步 08/24 10:11
14F：→ k5204520:結果沒想到過一天之後更痠痛QQ 08/24 10:11
15F：推 amarni333:我也變成這樣了,以前是隔天酸,現在是後天酸! 08/26 14:21