作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
标题[问题] 延迟性酸痛
时间Fri Aug 23 23:09:55 2013
回想起之前
每次在健身完的隔天练的部位都会非常酸痛
但最近一两个月练的结果
发现是练完隔天些许酸痛
反而是又过了一天(即练完第二天)後才是最酸痛的时刻
不管是练胸 背 腿 甚至是腹肌 都有这种情况
是因为睡眠少的关系肌肉休息时间太短
还是纯粹因为延迟性酸痛的现象呢
不知道有没有板友是跟我一样这种情况的呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.242.186
1F：推 ayuayuayu:我的腿会这样~~~ 08/23 23:11
2F：推 kee32:不是本来就这样吗...... 08/23 23:13
3F：推 ayuayuayu:但是我的胸和背都是隔天最酸唉第二天就还好 08/23 23:21
4F：推 JKCCF:我自己是觉得 腿的延迟性酸痛 最明显... 08/23 23:31
5F：→ JKCCF:练完腿 隔天还开开心心去跑步 第二天 酸痛到不想跑= = 08/23 23:31
6F：推 sp123008:发炎性酸痛? 主因是剧烈运动完後身体的微血管破裂，造成 08/23 23:49
7F：→ sp123008:组织液及血液流出，造成发炎性酸痛 你可以试试看练完 08/23 23:50
8F：→ sp123008:後冰敷看看，跟棒球投手比赛完都会冰敷式相同的道理 08/23 23:51
9F：推 rr12345rr123:大部分情况我也是这样 08/23 23:51
10F：推 Kel:我好像小肌肉群(二头三头肩膀)比较会延迟性 大肌肉群隔天酸 08/24 00:33
11F：→ Kel:请问这有相关性嘛? 08/24 00:33
12F：推 joker2340:我是隔天早上没甚麽感觉，下午到晚上就开始难过了 08/24 01:25
13F：→ k5204520:我腿也颇明显 原本想说练完腿隔天休息 然後过一天再跑步 08/24 10:11
14F：→ k5204520:结果没想到过一天之後更酸痛QQ 08/24 10:11
15F：推 amarni333:我也变成这样了,以前是隔天酸,现在是後天酸! 08/26 14:21