不知為何覺得回覆都有些沒對上焦點 聽原原po的痛點，個人經驗可能是髕骨軟化之類的 自己四年前打籃球也痛過同地方 就算不是同症狀也應試著找出是什麼其他問題吧？ 髕骨軟化的話 當時自己按照網路上的資料就是先加強大腿內側肌肉 以及下背肌群 （也是從那時才開始重視下背，之前都只為了拉竿狂練腹直肌） 原Po為何不試試呢？ 把其他肌群都強化，然後foam roller各角度都滾一滾 再找個教練替你看姿勢 而不是直接推到體重上而迴避掉問題吧... 如果你真的想練的話... ※ 引述《iWRZ ()》之銘言： : 小弟 180 cm / 115 kg : 健身社室友說胖子雖然腿肌肉有一定程度但還是要練腿 : 聽了他這番話 : 今日去健身房打算練腿 : 看了某篇不能碰的重訓機器後 : 想說直接上深蹲 : 自由槓被其他人拿去做胸推 : 被迫只能用 Smith 做 : 重量 30 kg : 到了第4組 : 我的膝蓋前面韌帶 : (神經科醫師常常敲擊的那部位) : 開始微微作痛 : 現在連椅子起立坐下都會痛 : 明天早上起來一樣會痛可能考慮去掛骨科...... : 請問各位大大這是姿勢的問題還是胖子真的不適合做深蹲？ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.73.159