不知为何觉得回覆都有些没对上焦点 听原原po的痛点，个人经验可能是髌骨软化之类的 自己四年前打篮球也痛过同地方 就算不是同症状也应试着找出是什麽其他问题吧？ 髌骨软化的话 当时自己按照网路上的资料就是先加强大腿内侧肌肉 以及下背肌群 （也是从那时才开始重视下背，之前都只为了拉竿狂练腹直肌） 原Po为何不试试呢？ 把其他肌群都强化，然後foam roller各角度都滚一滚 再找个教练替你看姿势 而不是直接推到体重上而回避掉问题吧... 如果你真的想练的话... ※ 引述《iWRZ ()》之铭言： : 小弟 180 cm / 115 kg : 健身社室友说胖子虽然腿肌肉有一定程度但还是要练腿 : 听了他这番话 : 今日去健身房打算练腿 : 看了某篇不能碰的重训机器後 : 想说直接上深蹲 : 自由杠被其他人拿去做胸推 : 被迫只能用 Smith 做 : 重量 30 kg : 到了第4组 : 我的膝盖前面韧带 : (神经科医师常常敲击的那部位) : 开始微微作痛 : 现在连椅子起立坐下都会痛 : 明天早上起来一样会痛可能考虑去挂骨科...... : 请问各位大大这是姿势的问题还是胖子真的不适合做深蹲？ --

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