作者shyang814 (熊大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 鍛鍊胸肌
時間Tue Aug 20 17:34:39 2013
小弟我因為右肩的韌帶受傷，說要休息半年，所以暫時都無法做激烈運動甚至游泳
想請問有經驗的人，該怎樣鍛鍊自己的胸肌，可以不必動肩膀出力，
如果都不適合，那我還是乖乖養傷。
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◆ From: 210.240.249.234
1F：推 hiphoprover:雙手合掌互推可練~ 但不知道這樣肩膀的出力是否過大 08/20 17:37
2F：→ powerclean:兩手握手的話還能一手練三頭 一手練二頭 08/20 17:44
3F：推 phoenician:好難的感覺 08/20 17:47
4F：→ Keaton0728:胸大肌的動作就是肩關節的動作，妳是要怎麼不動肩關節 08/20 18:23
5F：→ Keaton0728:肩膀受傷因該考慮下半身動作 08/20 18:24
6F：→ firefoxriko:會抖胸部吧，直接手背後面，胸貼地，用抖胸的力量讓身 08/20 20:02
7F：→ firefoxriko:體起伏(別當真) 08/20 20:02
8F：推 iWRZ:樓上這樣會讓路人誤以為是被壓制的犯嫌 08/20 20:28
9F：推 signm:乖乖養傷，肩膀很難好 08/20 21:24
10F：→ signm:可以改練腿，腰 08/20 21:26
11F：推 a1121210:練腿吧= = 多數人的腿都比較弱 趁這時候補足 08/20 21:31
12F：→ shyang814:感謝各位，小弟就利用這半年好好養傷 08/20 23:21
13F：→ shyang814:那我這半年做有氧運動消一下脂好了 @_@ 08/20 23:23
14F：推 fatdog5566:讓我想起了 江田島平八 手放背後也能做伏地挺身。 08/21 11:15
15F：推 timmyen:塾長可以騎鯊魚從外太空飛回地球 08/21 20:29
16F：→ powerclean:手放背後也能做伏地挺身的還有Zohan XDD 08/21 20:58
17F：→ fatdog5566:沒錯，zohan 也是超強呀。 08/21 23:07
18F：推 fukyou:我記得男塾二號生筆頭 忘記是誰 好像手受傷 也可以用胸肌 08/22 01:46
19F：→ fukyou:彈起來閃過粱山伯的岩漿 08/22 01:46
20F：→ fukyou:江田島不是騎鯊魚吧 他是自己用自由式從宇宙游回來的 08/22 01:47