作者shyang814 (熊大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 锻链胸肌
时间Tue Aug 20 17:34:39 2013
小弟我因为右肩的韧带受伤，说要休息半年，所以暂时都无法做激烈运动甚至游泳
想请问有经验的人，该怎样锻链自己的胸肌，可以不必动肩膀出力，
如果都不适合，那我还是乖乖养伤。
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◆ From: 210.240.249.234
1F：推 hiphoprover:双手合掌互推可练~ 但不知道这样肩膀的出力是否过大 08/20 17:37
2F：→ powerclean:两手握手的话还能一手练三头 一手练二头 08/20 17:44
3F：推 phoenician:好难的感觉 08/20 17:47
4F：→ Keaton0728:胸大肌的动作就是肩关节的动作，你是要怎麽不动肩关节 08/20 18:23
5F：→ Keaton0728:肩膀受伤因该考虑下半身动作 08/20 18:24
6F：→ firefoxriko:会抖胸部吧，直接手背後面，胸贴地，用抖胸的力量让身 08/20 20:02
7F：→ firefoxriko:体起伏(别当真) 08/20 20:02
8F：推 iWRZ:楼上这样会让路人误以为是被压制的犯嫌 08/20 20:28
9F：推 signm:乖乖养伤，肩膀很难好 08/20 21:24
10F：→ signm:可以改练腿，腰 08/20 21:26
11F：推 a1121210:练腿吧= = 多数人的腿都比较弱 趁这时候补足 08/20 21:31
12F：→ shyang814:感谢各位，小弟就利用这半年好好养伤 08/20 23:21
13F：→ shyang814:那我这半年做有氧运动消一下脂好了 @_@ 08/20 23:23
14F：推 fatdog5566:让我想起了 江田岛平八 手放背後也能做伏地挺身。 08/21 11:15
15F：推 timmyen:塾长可以骑鲨鱼从外太空飞回地球 08/21 20:29
16F：→ powerclean:手放背後也能做伏地挺身的还有Zohan XDD 08/21 20:58
17F：→ fatdog5566:没错，zohan 也是超强呀。 08/21 23:07
18F：推 fukyou:我记得男塾二号生笔头 忘记是谁 好像手受伤 也可以用胸肌 08/22 01:46
19F：→ fukyou:弹起来闪过粱山伯的岩浆 08/22 01:46
20F：→ fukyou:江田岛不是骑鲨鱼吧 他是自己用自由式从宇宙游回来的 08/22 01:47